孕婦吃花生的好處 孕婦吃花生好嗎

孕婦吃花生好嗎

花生所含的諸多營養物質都是孕婦自身和胎兒發育所必需的，孕婦常吃花生，可以起到補養的作用。另外，準媽媽在孕期吃花生還可以有效預防產後缺奶，將不去紅衣的花生米與排骨煲湯，還能增強骨髓製造血小板，起到止血效果，因而孕婦是肯定可以吃花生的。

預防妊娠糖尿病

孕婦在孕期很容易患上妊娠糖尿病，從而危害自身和胎兒的健康，在日常的飲食中，孕婦可以多吃一些花生，能夠有效穩定血糖，預防妊娠糖尿病。

開胃消食

孕婦在孕期也常常會被水腫困擾，而減少鹽分的攝入，讓很多重口味的孕婦覺得飯菜無味，這時鹹味花生就是最好的零食。鹹味花生相比其他零食含鹽量少，開胃消食，還能滿足孕婦們吃鹹的喜好。當然，為了自身和胎兒的健康也不能過多的吃鹹味花生。

補鈣

花生中含鈣量極高，而孕婦是一生中所需鈣元素最多的時期，充足的鈣能保證腹中胎兒骨骼和神經中樞的健全發育，促進胎兒的生長。

促進胎兒大腦發育

花生中富含的氨基酸，不僅能幫助改善孕婦的記憶力，還能促進胎兒大腦發育。

保護心臟健康

花生中含有的不飽和脂肪酸，能滿足胎兒後期皮下脂肪的積累，另外花生中大量的亞油酸，能抑制膽固醇在體內沉積，進而有效降低了心血管疾病的發病率，保護心臟健康。

孕婦吃花生雖好，但也不能過分食用，花生營養豐富，要避免過量食用後造成肥胖症。此外，剛從土中摘出來的新鮮花生，孕婦要避免生吃，以免拉肚子。