南春桑
明確病因，病情
如果我們發現了出現了失憶的情況，那麼我們首先就要發現是什麼導致了我們失憶。
因為失憶也分為幾種，比較常見的失憶包括：間歇性失憶，完全性失憶。如果是間歇性失憶的話，是指在某一段時間裡比較容易忘記一些事情，症狀時好時壞。完全性失憶就比較嚴重了。
而導致失憶的原因可能是：心理因素，神經因素，大腦損傷，疾病等。治療要對症下藥。
他人刺激
當我麼出現了失憶的情況的時候，我們可以讓我們還沒有忘記的人，來幫助我們重塑記憶。
比如說，我們可以讓我們的父母跟我們講一些小時候的事情，儘量選擇比較有趣，讓人印象深刻的事情；也可以讓同學，朋友講一些發生的糗事等等。
去去過的地方
心理學家提出來了，人類的記憶並不是單一的，而是多元的，即時間，空間，人物，理論，運動等記憶都是獨立的。
當我們來到一起到過的空間的時候，會產生一種熟悉感，有助於其他記憶的恢復。
寫日記
日記對於失憶的人來說，具有非常重要的意義。在日記中我們重新體驗一遍我們當時的生活，以及回顧一下當時的情緒，思想，人物關係等等，都可以在日記中保留。
透過反覆的翻看日記，能夠刺激我們的大腦，促進記憶恢復。
心理治療
如果失憶是因為心理上的原因，比如為了逃避過去的創傷或者是逃避現實，那麼透過心理諮詢，能讓患者將壓抑在潛意識中的痛苦經歷釋放出來，不僅記憶能得到恢復，心理壓力也能得到釋放。
