素平Sama
什麼是攀比心理
攀比心理是指自己可以將自己的生活條件，能力，智力等方面與他人進行比較，並且希望超越他人的一種心態。重點在超越他人。
人為什麼會有攀比心理
生物因素
在人類漫長的進化過程中，我們必須要在極其激烈的生存競爭中活下來，並且繁衍自己的後代。而這種競爭先在我們身邊展開，為了爭奪生存資源，攀比心理逐漸刻入我們的基因之中。
社會因素
在資訊大爆炸，資訊高速流動的今天，我們與整體世界都聯絡了起來。我們很容易的接受到哪些過著所謂幸福生活的人，至少在社交媒體上，每一個人都過著幸福的生活，而這與現實生活是相悖的。而完美的生活狀態容易激起我們攀比的心理。
攀比心理的利與弊
攀比心理的好處：能夠讓人專注於某件事情的能力，提供給人奮鬥的動力，如果將攀比的重心放在學習等有意的事情上，能夠帶來不錯的效果。
攀比心理的壞處：對自己的身心來說都十分累，常常伴有巨大的焦慮，對身心健康造成不良印象，還可能會影響做事的效率。
如何減少攀比心理
1.正確的認識到攀比心理帶來的利與弊。
2.觀察統計自己的情緒。回想什麼樣的比較讓你感到自卑難過，什麼樣的比較讓你充滿自信，控制導致你自卑的比較。
3.創造自己獨特的優勢。每個人都有自己得天獨厚的優勢，找到這個優勢，發展他。
4.改變心態。對於哪些比自己優秀的人，可以把差距當成動力，向優秀的人學習。
