雯婷桑
不要熬夜
很多人覺得熬夜可能和胃炎沒什麼關係，這種想法是完全錯誤的。夜間腸胃會蠕動變慢，若是這個時候沒有注意休息腸胃就會正常的代謝，導致胃酸分泌過多，從而感覺飢餓，誘發一系列惡性的迴圈，所以夜間最好不要熬夜。
注意規律飲食
胃炎的飲食應以清淡，對胃黏膜刺激小的食物為主，並且要注意飲食規律，以不過飢或過飽，少吃多餐為原則。尤其是年老體弱，腸胃功能減退者，每日以4-5餐為佳，每次以六七分飽為好。食物中注意糖，脂肪，蛋白質，維生素等身體必需營養的攝入比例均衡。
忌吃辛辣刺激食物
辣椒，芥末，胡椒，咖啡，可可等食品或醫療，對胃黏膜有很嚴重的刺激作用，能使黏膜充血，加重胃炎症狀，所以應該不吃這些食物和飲品。
忌菸酒
酒精中的乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對胃黏膜有很大的損害;香菸煙霧中的有害物質可溶解並附著在口腔，咽喉部位，會隨吞嚥進入胃中，對胃黏膜造成很大傷害，加重胃炎症狀。
過熱或過冷食物慎吃
過熱的食物和飲料，食入後容易直接燙傷或刺激胃內粘膜，加重炎症症狀，過冷的食物和飲料食入後會導致胃痙攣，胃內粘膜血管收縮，不利於炎症消退。
忌吃堅硬粗糙食物
堅硬粗糙的食物，如堅果，餅乾，含粗纖維的蔬菜，用油煎炸過的食物，燒烤食物，都是胃炎患者要忌吃食物，因為這些食物食用後會加重胃的機械消化負擔，對病情恢復不利。
多吃高營養食物
胃炎患者吃的食物一定要經過精工細作，並且多吃營養豐富的食物，如高蛋白食物和高維生素食物，以保證機體攝取的營養充足，這樣才有利於病情恢復，也能防止貧血和營養不良。
注意飲食清潔衛生
胃炎患者尤其要注意飲食衛生，生吃瓜果要洗乾淨再吃;變質的食物不要吃，被汙染變質的食物中含有大量細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用，熟吃的食物一定要燒熟煮透後再吃，發現變質的話就不要食用了。
