暴風宜然
苦瓜羹清火祛痘
苦瓜1根。將苦瓜洗淨，切成小塊放入鍋中，加入適量的清水煮，煮成糊狀即可。經常飲用此羹能夠有效地去火毒，幫助治療臉上痘痘多等面板疾患。
白果祛痘法
用銀杏樹上長出的新鮮白果，擠出乳白色的汁液直接塗抹在痘痘上，此方可清熱解毒排膿，能夠很快的消除臉上的痘痘。
抗痘排毒面膜
材料：雞蛋1個，米醋適量。
做法：將雞蛋打破，去殼，取出蛋清，然後將蛋清放入米醋中浸泡，三天後，取出蛋清醋攪拌均勻即可。
用法：洗完臉後，將本款面膜敷在面部，注意避開眼睛、唇部面板。約15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：可以排毒養顏，能夠溫和的祛除痘痘，使面板光滑、緊緻。
芹菜薏米鹹味湯
材料：芹菜250克，薏米50克，鹽適量。
做法：將新鮮的芹菜洗淨後切段別用，薏米淘洗乾淨。將部分芹菜段放入榨汁器中，榨汁備用。將薏米放入鍋內加水煮粥，待其熟透後加入芹菜段和芹菜汁一切煮沸，加鹽適量即可。
功效：芹菜富含粗纖維，能使糞便利於排洩，從而可促進體內毒素的排出，薏米可以促進體內血液迴圈，水分代謝，發揮處利尿消腫的功效，所以此湯無論是對體內水毒還是其他毒素均有很好的排出效果。
海帶綠豆粥
材料：綠豆半杯，泡發海帶100克，大米適量。
做法：將海底泡發、大米淘洗乾淨，用清水浸泡一會，綠豆洗淨。將泡發的海帶切碎，備用。然後將海帶、大米、綠豆一同放入鍋中，加入適量的清水煮至綠豆、大米熟爛即可。
功效：海帶中的膠質成分能夠促進體內有毒物質的排出，而綠豆性寒涼，可以清熱解毒，所以用海帶綠豆粥，毒素自然會隨著大小便排出體外，毒素清除了，臉上的痘痘也就不見了。
穴位排毒法
委中穴：位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。
膽經：膽經在下肢體表循行的部位在大腿外側緣。
委中穴屬於膀胱經的重要穴位，膀胱經主管代謝水分，如果說整個膀胱經是排毒的通道，委中穴就是人體的排毒出口；膽經主管代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通，體內的水液和油脂代謝不出去，毒素在體內堆，積反映在臉上就會長痘痘。經常按摩和拍打這兩處經絡和穴位，可以保持經絡通暢，利於毒素排出，消除痘痘。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後先別急著洗臉刷牙，此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，有助於幫助促進腎臟迴圈，還能稀釋血液，防止血液粘稠，並且有助於清潔腸胃，激發一天的新陳代謝，如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話，可以一併服下，以幫助身體吸收更多的營養元素，保證機體正常運作。
吃有益排毒的鹼性食物
肝臟是排毒的重要器官，因此要排除體內毒素必需減緩肝臟的超負荷運動，多吃鹼性食物可以排毒，以米飯為例，它能淨化腸胃，而且不會加重消化負擔，而且所含的澱粉質對於清理毒素也起到了重要作用。而呈鹼性的蔬菜水果與飲食中的糖類，肉類，等酸性食品和代謝中的酸性物質發生化學反應，使人的血液保持弱鹼性，從而溶解沉積在血管壁上的毒素，並將其排出體外。
海帶綠豆粥
材料：綠豆半杯，泡發海帶100克，大米適量。
做法：將海底泡發、大米淘洗乾淨，用清水浸泡一會，綠豆洗淨。將泡發的海帶切碎，備用。然後將海帶、大米、綠豆一同放入鍋中，加入適量的清水煮至綠豆、大米熟爛即可。
功效：海帶中的膠質成分能夠促進體內有毒物質的排出，而綠豆性寒涼，可以清熱解毒，所以用海帶綠豆粥，毒素自然會隨著大小便排出體外，毒素清除了，臉上的痘痘也就不見了。
穴位排毒法
委中穴：位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。
膽經：膽經在下肢體表循行的部位在大腿外側緣。
委中穴屬於膀胱經的重要穴位，膀胱經主管代謝水分，如果說整個膀胱經是排毒的通道，委中穴就是人體的排毒出口；膽經主管代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通，體內的水液和油脂代謝不出去，毒素在體內堆，積反映在臉上就會長痘痘。經常按摩和拍打這兩處經絡和穴位，可以保持經絡通暢，利於毒素排出，消除痘痘。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後先別急著洗臉刷牙，此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，有助於幫助促進腎臟迴圈，還能稀釋血液，防止血液粘稠，並且有助於清潔腸胃，激發一天的新陳代謝，如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話，可以一併服下，以幫助身體吸收更多的營養元素，保證機體正常運作。
吃有益排毒的鹼性食物
肝臟是排毒的重要器官，因此要排除體內毒素必需減緩肝臟的超負荷運動，多吃鹼性食物可以排毒，以米飯為例，它能淨化腸胃，而且不會加重消化負擔，而且所含的澱粉質對於清理毒素也起到了重要作用。而呈鹼性的蔬菜水果與飲食中的糖類，肉類，等酸性食品和代謝中的酸性物質發生化學反應，使人的血液保持弱鹼性，從而溶解沉積在血管壁上的毒素，並將其排出體外。
運動發汗清潔面板排毒
身體內囤積毒素過多可以透過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內的毒素，要清除這些毒素，應該多進行跑步，打球，騎車等運動，運動前多喝點水，出汗會更多;運動完之後，洗個熱水澡，或者洗個桑拿浴，能使汗腺舒張，毛孔散開，保證體內毒素順利排出，還能清除面板上的汙垢，促進血液迴圈，加速代謝，清潔血管。
泡澡按摩排毒
泡澡的時候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉，將滯留在體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性，洗澡之前用絲瓜絡對肌膚進行按摩，能加速血液迴圈和淋巴液暢通，使體內的毒素迅速被沖洗出去，泡澡的時候在洗澡水中加入浴鹽或是迷迭香，茶樹或是檸檬精油，會起到很明顯的排毒效果。
睡前泡泡腳排毒
腳是離心臟最遠的位置，對血液迴流影響很大，睡覺之前用熱水泡泡腳，既有助於消除疲勞，改善睡眠質量，還有助於改善區域性血液迴圈，預防手腳冰涼現象，促進代謝，促使體內毒素順利排出，起到養生減肥的作用。
睡前伸懶腰排毒
睡前伸伸懶腰，能有效緩解一天的疲勞，還可以讓腰部得到活動，同時保持脊柱位置正確，以確保人在睡眠中內迴圈通暢，不受影響，使體內的毒素由相應的臟器妥善處理後排出體外，對身體健康和減肥有益。
海帶綠豆粥
材料：綠豆半杯，泡發海帶100克，大米適量。
做法：將海底泡發、大米淘洗乾淨，用清水浸泡一會，綠豆洗淨。將泡發的海帶切碎，備用。然後將海帶、大米、綠豆一同放入鍋中，加入適量的清水煮至綠豆、大米熟爛即可。
功效：海帶中的膠質成分能夠促進體內有毒物質的排出，而綠豆性寒涼，可以清熱解毒，所以用海帶綠豆粥，毒素自然會隨著大小便排出體外，毒素清除了，臉上的痘痘也就不見了。
穴位排毒法
委中穴：位於膝關節後側，也就是膕窩處，腿屈曲時膕窩橫紋的中點。
膽經：膽經在下肢體表循行的部位在大腿外側緣。
委中穴屬於膀胱經的重要穴位，膀胱經主管代謝水分，如果說整個膀胱經是排毒的通道，委中穴就是人體的排毒出口；膽經主管代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通，體內的水液和油脂代謝不出去，毒素在體內堆，積反映在臉上就會長痘痘。經常按摩和拍打這兩處經絡和穴位，可以保持經絡通暢，利於毒素排出，消除痘痘。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後先別急著洗臉刷牙，此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水，有助於幫助促進腎臟迴圈，還能稀釋血液，防止血液粘稠，並且有助於清潔腸胃，激發一天的新陳代謝，如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話，可以一併服下，以幫助身體吸收更多的營養元素，保證機體正常運作。
吃有益排毒的鹼性食物
肝臟是排毒的重要器官，因此要排除體內毒素必需減緩肝臟的超負荷運動，多吃鹼性食物可以排毒，以米飯為例，它能淨化腸胃，而且不會加重消化負擔，而且所含的澱粉質對於清理毒素也起到了重要作用。而呈鹼性的蔬菜水果與飲食中的糖類，肉類，等酸性食品和代謝中的酸性物質發生化學反應，使人的血液保持弱鹼性，從而溶解沉積在血管壁上的毒素，並將其排出體外。
運動發汗清潔面板排毒
身體內囤積毒素過多可以透過排汗來清除。汗和尿液一樣都是體內的毒素，要清除這些毒素，應該多進行跑步，打球，騎車等運動，運動前多喝點水，出汗會更多;運動完之後，洗個熱水澡，或者洗個桑拿浴，能使汗腺舒張，毛孔散開，保證體內毒素順利排出，還能清除面板上的汙垢，促進血液迴圈，加速代謝，清潔血管。
泡澡按摩排毒
泡澡的時候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉，將滯留在體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性，洗澡之前用絲瓜絡對肌膚進行按摩，能加速血液迴圈和淋巴液暢通，使體內的毒素迅速被沖洗出去，泡澡的時候在洗澡水中加入浴鹽或是迷迭香，茶樹或是檸檬精油，會起到很明顯的排毒效果。
睡前泡泡腳排毒
腳是離心臟最遠的位置，對血液迴流影響很大，睡覺之前用熱水泡泡腳，既有助於消除疲勞，改善睡眠質量，還有助於改善區域性血液迴圈，預防手腳冰涼現象，促進代謝，促使體內毒素順利排出，起到養生減肥的作用。
睡前伸懶腰排毒
睡前伸伸懶腰，能有效緩解一天的疲勞，還可以讓腰部得到活動，同時保持脊柱位置正確，以確保人在睡眠中內迴圈通暢，不受影響，使體內的毒素由相應的臟器妥善處理後排出體外，對身體健康和減肥有益。
敲打膽經排毒
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排毒。但需要注意的是，肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火現象。
推擠下腹排毒
睡覺之前用雙手握拳，從胸正中央往肚臍眼下方順著推擠，並注意力度適中，推上10到20次，可以有效減少腹部和下半身的脂肪，因為推腹的時候，可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，有效排除囤積的毒素，幫助經絡恢復通暢，起到養生減肥的作用。
按摩淋巴排毒
淋巴迴圈欠佳會影響身體的排毒機能，容易導致毒素積聚體內與水腫問題。淋巴主要集中在股溝和脖子上，睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分鐘，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。
