凌曉郎
認識有攀比心並不可恥
當一些人發現自己有攀比心時，會感到很自責和羞恥，認為這是一種不好的、不健康的心理，隨之自己的心情也會被影響，沒錯，攀比心理的確是一種不好的、不健康的心理，但是有攀比心並不可恥，絕大多數的人都有攀比心，除非這個世界上只剩下你一個人，否則只要有人的地方，就會有不同，就會有比較，就會有攀比，當發現自己有攀比心時，不要自責，要正確認知、對待攀比心。
找出攀比關鍵源
每個人攀比的關鍵源都不同，想要克服攀比心理，必須先找到自己的攀比關鍵源，才能對症下藥。比如朋友家住的是別墅，而你家住的是平房，這讓你有了攀比心，究其源頭，朋友家的別墅也不是他自己買的，而是他爹買的，這是雙方父母經濟能力的差異，也不是你能夠左右的，你也無需埋怨自己的父母，因為你有錢你可以買，己所不欲勿施於人，你自己都買不起，為什麼要要求父母給你買呢？不是每個人都那麼幸運能住上別墅，住平房的也不止你一個人，這麼想是不是心裡舒服了許多？
樹立正確價值觀
樹立正確的價值觀，需要從小做起，要是在孩子小時候就有了攀比心，那麼必然是有了錯誤的價值觀，孩子有了錯誤的價值觀，很大一部分原因是家長的責任，家長的言行舉止都會影響孩子，例如當孩子考試得了60分，而隔壁鄰居孩子卻得了100分時，你會說看看別人家的孩子，怎麼比你聰明那麼多，這句話成年人聽了都知道是在讓孩子多向別人學習，但是孩子們不會這樣認為，他們無形中就會產生攀比心，認為家長是在拿自己和別人作比較，對於一些成績、物質等方面的事情，家長不要去隨意誇讚孩子，也不要拿孩子跟別人作比較，但是關於品性上的事件，可以誇讚和作比較，例如誰誰家孩子今天扶老奶奶過馬路了，當孩子拾金不昧時，對孩子做出表揚等。
不拿自己的短處和別人的長處比較
攀比中最忌諱拿自己的短處和別人的長處作比較，這樣的結果只會令自己更加自卑、難受，拿自己本來就不如別人的地方，跟別人比，有什麼意義呢？例如你家境普通，你還要跟一個家境富裕的人比誰有錢，這樣不是為難自己，令自己更加不悅嗎？
只與自己比
樹立正確的攀比心理，只與自己比。攀比他人只會讓自己情緒低落，人生退步，只有與自己比，把自己的劣處當作唯一的敵人，把跟別人攀比的注意力放到自身的成長上來，多關注自己哪些地方進步了，哪些地方退步了，用跟自己比取代跟別人比，這樣才能得到進步。
告訴自己“我就是比不過別人”
當發現自己有了攀比心理後，一個很簡單的方法就是，告訴自己“我就是比不過別人”，這句話雖然聽起來有些窩囊，但其實是很現實的，在這個世界上，總有比自己能力強的，比自己家庭條件好的，比自己擁有東西多的人，當看到別人擁有一個蘋果時，你買了兩個蘋果，你會很開心，因為你比別人多一個，但是過段時間你會發現，有的人有三個蘋果、四個蘋果，甚至更多，難道你都要一一攀比到嗎？攀比是個無底的黑洞，一旦有攀比心理時，馬上告訴自己“我就是比不過別人”。
給予自己積極的心理暗示
世界上的每個人，享受的待遇都是平等的，有的人很有錢，卻不一定過的開心，有的人很窮，但每天都很快樂，當看到自己不如他人的一面時，要給予自己積極的心理暗示，努力回想一些開心的事，自己比別人強的事，學會滿足當下，你一定不是最可憐的那一個人。
變得更加強大
攀比心理也不完全都是壞處，若是利用得當甚至能成為我們進步的工具，當發現自己一方面不如他人時，就努力鑽研這方面，增強自身實力，讓自己變得更加強大，去超越他人，戰勝他人，等到自己成功時，不僅當初的攀比心理實現了，而且在努力的過程中，自身也得到了進步，一舉兩得。
