涵瑤小公主
經濟在發展，社會在進步，人們的生活水平在不斷提高，人們對各種需求的標準也在不斷提升，包括飲食。人們的飲食看似精緻完美，精細的米和麵、煙霧繚繞的火辣燒烤、抽菸飲酒，現代人享受著這樣輕鬆自由，卻不知道這些很平常的飲食習慣竟一步步的促使了結腸癌的發生。預防結腸癌，從日常飲食做起
1不要挑食偏食。人體所需營養素來自食物，世上沒有一種天然食物能提供人體所需要的所有營養素。所以只吃一種或幾種食物難以滿足人體的營養需要。應提倡飲食多樣化，不要“挑肥揀瘦”，五穀雜糧，瓜果蔬菜，禽蛋魚肉，合理配餐，均衡營養。多食新鮮水果、蔬菜，適當降低脂肪攝取量，嘗試生食蔬菜，因為生食不會使蔬菜中大量的維生素及生物活性素破壞，並具有抗癌功效。
2多吃粗纖維，或含纖維素高的食物。纖維素能起到通便作用，可使腸道免受致癌物過久的侵害。所以，多吃穀類、蔬菜、水果、豆類、胡蘿蔔、芹菜、萵苣等含纖維素高的食物，有利於預防腸癌。
3節制飲食。適當控制熱量的攝入，可明顯降低直腸癌的發病率。
4少用辛辣調味品。過量食用辣椒、肉桂、茴香、花椒、肉豆蔻等辛辣調味品有可能促進癌細胞的增生，從而加速癌症的惡化。
看看這些飲食知識，想想自己平時的飲食習慣，是不是有些後怕，把自己的健康犧牲在不健康的飲食習慣中是多麼不值，改掉日常飲食中的壞習慣吧，讓疾病遠離我們，讓我們的生活更加美好。
