平原嘉俊
舉槓鈴會長不高嗎
普通人以健身為目的，每天舉槓鈴幾十下是不會影響長高的。只有專業舉重運動員，在超負荷練習舉重時，會對身高產生一定的影響。
青春期正是長個子的時候，長期進行高強度的負重練習，會壓迫骨骼，影響骨骼發育的。所以不建議20歲以下的青少年過多練習舉槓鈴。
為什麼舉重運動員身材大多矮小
舉重對身高有一定的影響，但並不是說舉重運動員身材矮小都是因為舉重導致的，中國舉重多是以小級別較強，大級別成績差，所以電視臺轉播的時候，多是報道的小級別的中國參賽選手。其實在國外，有很多力量舉運動員都是身材高大的。由於是按照體重分級別的專案，小級別的運動員身高矮會更有優勢。
舉槓鈴手臂會變粗嗎
如果強調的是力量練習，想練肌肉的話，舉槓鈴會讓手臂變得粗壯、結實的，男生可以透過經常練習，讓自己看起來更有力量。
如果是女生，想瘦手臂的人最好減輕重量練習，在負重較輕的情況下推舉槓鈴，可以緊實手臂肌肉，達到瘦手臂的效果。
練習舉槓鈴有什麼好處
雖然練習槓鈴對身高有一定的影響，但是成年人身高已經定型了，適當的練習槓鈴十分有益處。
男性經常舉槓鈴可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，練習偏重量大的槓鈴，肌肉會變得結實強壯，能夠幫助提升男人味。女生練習輕重量的槓鈴，可以緊實肌肉，修飾身材曲線。此外，練習槓鈴還能增強體質，減少體脂，增強全身肌肉比例。
