元洲小娘子
木耳
中醫認為木耳補氣活血，具有滋陰涼血等功效，有助於消除體內血液中的熱毒。同時，黑木耳中的植物膠質有著很強的吸附能力，可將體內殘留在消化系統中的雜質排出，具有溶解作用。
海帶
海帶是日常中很常見的一種食物，海帶所含有一種硫酸多糖的物質，月經期間食用有助於清除血管上的膽固醇，所以，女性月經期間多吃海帶益處多多。
綠豆
相信大家都知道，綠豆具有清熱解毒、消暑降溫等功效，也是排毒食物的首選。日常多吃有助於消除體內熱火的症狀。
新鮮蔬菜
只要不是涼性的蔬菜，在月經期間可多吃能幫助補充酵素，還有新鮮的水果富含有多種維生素因素成分，是身體需求和面板保養不可或缺的營養素，具有排毒養顏的效果。
蘋果
可以說蘋果百無禁忌，其營養很豐富，蘋果有開胃助消化，美容補水的效果。經期的女人可適當吃蘋果，不僅能補充維生素C，還能促進排毒調理膚色，同時具有安神的效果。
紅豆粥
女人多吃紅豆粥很美容養顏，對面板保養效果非常不錯，同時紅豆具有排毒排汙血等功效。因此，女人在月經期間食用再適合不過了。紅豆粥可使用紅豆、紅棗和紅糖以及大米一起熬製成粥樣食用。
檸檬蜂蜜水
養成每天喝檸檬蜂蜜水也是不錯的美容護膚方法，檸檬富含維生素C，而蜂蜜水具有潤腸滋潤肌膚等作用，將兩者混合食用有著很好的排毒、清熱住消化的功效，女性經期飲用是很不錯的選擇。
姜棗紅糖水
對於女性而言，姜棗紅糖水很適合經期時間段飲用了，尤其是經期有小腹冷痛、經血不暢有瘀血、四肢寒冷的症狀下，適當喝姜棗紅糖水有助於促進體內血液迴圈，將體內的毒素和汙血更快的排出體外。
