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女生痛經怎麼快速止痛 8個小妙招幫你緩解

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女生痛經怎麼快速止痛,女人來痛經的時候容易出現各種的不適,痛經就是不適症狀之一。為了能夠舒適度過月經期需要想辦法緩解痛經,以下為大家介紹了幾個有助緩解痛經的方法,總是痛經的女人們,不妨都來看看吧。

用手揉肚子

把兩隻手搓熱,然後放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會使疼痛加劇。

熱敷

把熱水瓶裡裝滿熱水,然後放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經的症狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點熱水,也可以緩解疼痛。

紅糖水

紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經症狀。

蜂蜜薑湯

薑湯能夠活血,加速血液迴圈,並且暖宮,所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出,從而止痛,所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話, 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯,效果同樣不錯。

熱敷療法

相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經。用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。

喝酸奶和牛奶止痛法

喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體內電離子的平衡,女性生理期時,由於子宮肌肉過度收縮,而導致疼痛。

女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經痛的減輕。

注意保持腹部溫熱

下半身著涼直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄,缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衛生環境下降,從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。

艾草泡腳

燒好水後在桶裡抓一些艾草,等溫度合適的時候就可以泡腳了,這個我建議姐妹們可以堅持泡,畢竟泡腳對身體和睡眠都有好處。

而且在經期來的前幾天就用艾草泡腳,效果不錯,不說立刻止痛,但是緩解疼痛效果還是有的。缺點就是隻能不上課的時候,在宿舍裡泡腳,不方便。初次用艾草泡腳可能會一直放屁,泡腳前和泡腳後,可以喝點水排毒。

釋出於 2023-03-10

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