利敏Sama
推拿治療痛經常用手法
1.先將兩手搓熱，然後在小腹部按順時針方向撫摩150次。
2.以手掌小魚際部位，揉關元，氣海穴約2分鐘。
3.雙手搓熱，交替搓擦腎俞，命門穴，待發熱後1分鐘，移至骶部搓擦2分鐘。
4.用食指點揉三陰交，足三里穴各1分鐘。
推拿腰背部，腹部和下肢治療痛經
1.用手指或掌根揉按腰背部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中，懸樞，命門，夾脊，脾俞，胃俞，三焦俞，腎俞，志室等穴。
2.用拳頭輕捶腰背壓痛處。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕，氣海，關元，天樞，外陵，大巨等穴。
4.用手指捏按下肢的陰包，血海，三陰交，太沖等穴。
一般推拿腰背部五分鐘後開始減輕腹部疼痛，繼續推拿腰背部和腹部20分鐘，腹痛可小時，每天推拿1次，連續推拿3-5天，以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始推拿。
穴位推拿治療痛經
腎俞：在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴。
阿是穴：兩側腰部最痛的部位
氣海：肚臍正下方1.5寸；關元：肚臍正下方3寸。
三陰交：內踝尖直上3寸，脛骨後緣處。
腰陽關：以脊椎為縱座標，髖骨最高點為橫座標就可以找到該穴。
每個穴位推拿幾秒中，可以採用掌根前後推，也可以用手掌根做圓周運動，不論順時針逆時針，以達到發熱，酸脹感為宜，在月經來潮前1周開始推拿，每日1次，連續推拿3個月為一個療程。
手部推拿治療痛經
手部推拿穴位：手部腎區，生殖區，生殖腺區，手掌大小魚際，第4-5掌骨間隙，命門等穴區。
操作方法：雙手摩擦發熱，推按大魚際，小魚際區，重按腎區，生殖區，生殖腺區，掐按第4-5掌骨間隙，重掐命門點。
足部推拿治療痛經
足部推拿穴位：
反射區：基本反射區（腎，輸尿管，膀胱，尿道，腹腔神經叢），大腦，垂體，甲狀腺，甲狀旁腺，腎上腺，肝，胸腺，子宮，生殖腺，腹
股溝，下腹部，胸部，胸部，胸部淋巴結，上，下身淋巴結，膈反射區。
穴位：三陰交，陰陵泉，地機，足三里等。
推拿方法：食指關節刮壓基本反射區1-2分鐘；拇指點按或刮壓大腦，垂體，甲狀腺，甲狀旁腺，腎上腺，肝反射區各30-50次；拇指指腹按揉或推按子宮，下腹部反射區3-5分鐘；拇指指腹按揉或推按胸部，胸腺，生殖腺，腹股溝，胸部淋巴結，上下身淋巴結，膈反射區各20-30次；拇指指腹推按下腹部，腹股溝各3-5分鐘；拇指點按足三里，三陰交，地機，陰陵泉等穴位各30-50次；重複刮壓5個基本反射區1-2分鐘。
