墟散淑萍
產後氣虛調理
產後氣血主要表現：少氣難言、全身疲倦乏力，聲音低沉，動則氣短，容易出汗，頭暈心悸，面色萎黃，食慾不振，虛汗、自汗，脫肛，子宮下垂等。
產後氣虛調養方法：產後氣虛者需要補氣，補氣的藥物可以選擇人參、黃芪、黨參等。可以用來產後補氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、蝦等，可經常交替選擇食用。
產後氣虛調養禁忌：產後氣虛在調養的過程中要注意不要吃以下食物，如山楂、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。
產後血虛調理
產後血虛主要表現：面色萎黃蒼白、唇甲淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢、大便乾燥等。
產後血虛調養方法：產後血虛宜採用補血、養血、生血的方法，補血的藥物可以選擇使用當歸、阿膠、熟地黃、桑椹等。食補調理可以選擇食用烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，可經常交替食用。
產後血虛調養禁忌：產後血虛不宜食用荸薺、大蒜、海藻、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等食用。
產後陰虛調理
產後陰虛的主要表現：產後陰虛可表現為怕熱、易怒、面頰發紅、口乾咽痛、大便乾結、小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰痠背痛等。
產後陰血調養方法：產後陰虛宜採用補陰、滋陰、養陰的方法，可選擇的補陰藥物有生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板等。適宜調養的食物可選擇甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、藕、金針菇、枸杞子等。
產後陰虛調養禁忌：產後陰虛不宜吃胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、炒炸類食物（炒花生米、炒黃豆、油條等）、龍眼肉、大蒜、韭菜、芥菜等。
產後陽虛調理
產後陽虛主要表現：產後陽虛主要表現為平時怕冷、四肢不溫、喜歡熱飲，腰痠腿軟、小腹冷痛、乏力、小便不利等。
產後陽虛調養方法：產後陽虛宜溫陽、益陽，可選擇的補陽藥物有紅參、鹿茸、杜仲、肉桂、海馬等，可選擇的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜等。
產後陽虛調養禁忌：產後陽虛不宜食用鴨肉、兔肉、甲魚、螃蟹、田螺、柿子、柚子、香蕉、無花果等。
產後兩虛之體的調養
產後身體虛弱除了上述的單一的體虛症狀表現外還往往可以出現氣陰兩虛、陰陽兩虛、氣血兩虛等情況，這個是時候應當分別兼顧其氣血陰陽的調理，對症使用補益氣血、補益氣陰或陰陽雙補的調養方法，讓產婦迅速的在月子期間得到良好的調理和恢復。
