震山半松
糖尿病八大戒律
一戒生氣
飯後胃腸飽滿，血液迴圈加快，如生氣動怒損傷胃，最易引起血管損傷至出血等。
二戒吸咽
有人說“飯後一支菸，賽過活神仙”，其實，飯後抽菸，禍害無邊。因為人在吃飯後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，香菸中的有毒物質更容易進入人體，加重對人體健康的損害。
三戒飯後吃水果
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化，實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣，因為水果中含有單糖類物質，若被堵塞在胃內，就會形成脹氣，以致發生便秘。所以吃水果最好在飯後2～3小時，或飯前1小時。
四戒放鬆腰帶
飯後將褲帶放鬆，會使腹腔內壓下降，容易引起腸梗阻和胃下垂。
五戒立即喝茶
茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
六戒“百步走”
人們常說“飯後百步走，活到九十九”，其實不然。飽食後，為了保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血，這時的“百步走”增加了肢體運動，減少了消化道血液供應，因此，影響食物的消化吸收。建議應當飯後休息半小時後再活動。
七戒馬上洗澡
飯後洗澡，四肢體表的血流量會增多，胃腸道的血流量相應減少，從而減弱了胃腸道的消化功能。
八戒立即睡覺
飯後立刻睡覺，飯菜就會滯留在胃腸中，不能很好地消化。
