重陽瀚玥
餵奶半夜餓可以吃什麼
餵奶半夜餓了喝杯牛奶
眾所周知，牛奶是很有營養的飲品，對哺乳期媽媽的健康很有幫助。哺乳期媽媽晚上餓了時，可以喝杯牛奶，即能產生飽腹感，也不長胖，而且能補充鈣質和維生素D，還有美容養顏、抗衰老的作用。
哺乳期媽媽半夜雖然很餓但也很困，不喜歡做東西吃，覺得很麻煩。所以一杯簡單易泡的牛奶就能拯救較懶的媽媽了。
餵奶半夜餓了喝碗湯
哺乳期媽媽們晚上餓了喝湯的好處在於，湯可以提前煲好容易加熱，費時費力較少，適合晚上疲勞的媽媽。而且哺乳期媽媽多喝湯水對乳汁的分泌很有幫助，晚上喝湯總比吃飯什麼的要不易長胖，且容易消化也飽肚。
喜歡甜湯的可以選擇銀耳蓮子湯、銀耳百合湯等，喜歡鹹味的可以選擇冬瓜湯、蘑菇湯等。哺乳期媽媽晚上喝湯不要選擇肉類的，肉類的湯比較油膩且容易消化不良。
餵奶半夜餓了吃碗白米粥
哺乳期媽媽們容易餓，所以最好在平時就習慣煲粥備著，無論什麼時候餓了，媽媽都能把粥加熱後立馬吃一碗。小編推薦白米粥是因為，許多媽媽不願意在晚上吃東西就是因為怕長胖，白米粥比較清淡，沒有新增任何配料，所以相對來說不會那麼長胖，而且白米粥也是很有營養的，還能健脾養胃。
餵奶半夜餓了吃碗甜酒衝蛋
甜酒衝蛋是許多媽媽喜歡吃的食物，因為營養美味還容易製作。甜酒衝蛋富含蛋白質，能滋陰補陽、益氣生津、活血消腫，對哺乳期媽媽是有好處的。
所以哺乳期媽媽晚上餓了時也可以做一碗，不過因為是晚上吃，所以甜酒要少放一些，以免糖分過高引起發胖。如果家中備有糯米糰子的也可以加一點進去，但是不能太多，晚上吃太多容易引起消化不良。
餵奶半夜餓了吃個雞蛋
哺乳期媽媽在平時可以煮幾個白水雞蛋在家備著，什麼時候餓了，可以拿來墊墊肚子。媽媽晚上餓了時就可以吃個煮雞蛋，冷了在開水中再燙兩下就能吃了，簡單又方便。而且白水煮的雞蛋，營養價值很高，吃一個不也容易長胖，如果搭配牛奶一起食用也是非常好的。
餵奶半夜餓了吃水果
哺乳期媽媽晚上雖然餓但是更怕長胖，那麼媽媽們就可以選擇吃水果。水果可以選擇蘋果、香蕉、聖女果、橙子等水果，雖然這些水果晚上吃營養價值不如白天，但是對身體是沒有壞處的，而且不會長胖，也容易食用，媽媽們可以吃完後就倒頭大睡。注意：芒果、火龍果、山竹、車釐子、提子、榴蓮等這些水果不能晚上吃，媽媽們一定不要亂吃。
哺乳期可以喝點紅酒嗎
哺乳期媽媽不要喝紅酒，如果必要喝紅酒，那麼每天不能超過50ml。因為紅酒中含有酒精，酒精進入血液後可以進入乳汁，寶寶可以透過吃奶吸收到乳汁中的酒精，若是媽媽經常喝紅酒或一天喝紅酒超過50ml，乳汁中的酒精達到一定量後，就會嚴重影響寶寶大腦和身體的發育。
哺乳期喝紅酒對寶寶有什麼影響
1.寶寶有不良反應
哺乳期媽媽經常喝紅酒，會導致吃奶的寶寶經常處於一種“嘴奶”的狀態裡，導致一系列不良反應，常見的是寶寶突然嗜睡、多汗、呼吸急促、反應遲鈍等。
2.影響寶寶智力
哺乳期媽媽若是經常喝紅酒，那麼大量的酒精也就會被寶寶所吸收，就像寶寶喝了酒一樣，酒精能影響寶寶神經系統的發育，使寶寶長時間處於興奮的狀態。酒精會麻痺寶寶的神經系統，損害寶寶的腦細胞，影響寶寶智力的發展，最終導致寶寶智力有缺陷。
哺乳期喝紅酒的正確方法
如果哺乳期的媽媽在一些場合必須要喝紅酒，那麼必須注意以下兩點：
1.控制飲用量
哺乳期媽媽如果必須要喝紅酒，那麼必須做到少喝，一天最多喝一小杯，不能超過50毫升，不然就會影響到寶寶腦部的發育。
2.喝完紅酒不能立即餵奶
哺乳期媽媽喝完酒後不能立即餵奶，要在喝完酒12個小時之後才能哺乳，否則會發生寶寶“醉奶”現象，就像寶寶也喝了紅酒一樣，對寶寶的健康傷害非常大。
3.喝完酒後吃些解酒的食物
哺乳期媽媽喝完紅酒後可以食用一些有解酒功效的食物，使酒精快速排出體內，以免影響到寶寶。比如媽媽可以透過喝綠茶、喝綠豆汁、甘蔗汁來解酒，或是吃香蕉、梨、西瓜、橘子等水果來解酒，要是家裡臨時沒有這些食物，可以直接在白開水裡加少許食鹽飲用，這樣也能有效解酒。
溫馨提示：女性朋友適量喝些紅酒是有好處的，但是孕期和哺乳期是最好避免飲用的，喜歡喝紅酒的哺乳期媽媽們，還是忍耐十個月等寶寶斷奶後再喝吧。
