100克乾麵條的熱量 100克乾麵條煮熟熱量多少

100克乾麵條的熱量

大約355打卡。

100g的乾麵條的熱量一般是在355大卡左右，其中的水分含量比較低，其主要的熱量來源於其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大約佔其中的熱量在70%-80%左右。

但是並不是所有的乾麵條熱量都在355大卡，其也所根據麵條的原料成分有所變化，其中碳水化合物含量少一些的乾麵條，其熱量則會有所下降，例如高粱面面條，其是採用粗糧製作，所以其100g的乾麵條熱量只有304大卡左右。

100克乾麵條煮熟熱量多少

大約在110大卡左右。

100g的乾麵條煮熟之後其熱量是會下降的，乾麵條煮熟之後，其會吸水，而其中的水分含量會增多，從而其單位熱量會下降50%-66%，所以100g的乾麵條原本的熱量是在355大卡左右，而煮熟了之後其熱量則在110大卡左右。

但是需要注意的是乾麵條本身的熱量並沒有下降，只是是因為其吸水了之後，導致了其單位熱量下降，按照100g的乾麵條攝入量的話，其熱量還是有355大卡。

所以說在減肥期間食用麵條的話，還是需要注意食用量的，過多的食用其熱量還是比較高的，也是會影響減肥的。

100克乾麵條可以煮多少克溼麵條

300g左右。

100g的乾麵條經過吸水之後，一般能夠煮出300g的是麵條，也就是說在相同的熱量範圍內，乾麵條的重量在100g，而溼麵條的重量在300g。

而溼麵條給人的飽腹感會比較強一些，所以通常來說食用量並不太多，一般一碗正常的麵條，其重量在200g-300g左右，也就是說其乾麵條的重量在60g-100g左右。

減肥期間可以吃多少乾麵條

60-100g左右。

減肥期間食用60-100g左右為宜，對於女性而言，食用60g左右為宜，對於男性而言，食用100g左右為宜。

因為麵條主要是當做主食來食用，其還需要搭配其他的食物一起食用，所以食用量不宜過多，這樣既能夠保證熱量的均衡，同時也能夠保證營養的均衡。