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糙米適合寶寶吃嗎
糙米適合寶寶吃。
糙米中含有磷，膳食纖維，蛋白質，氨基酸，鉀，維生素等營養元素，這些都是寶寶在生長髮育期間需要大量攝取的營養元素，合理給寶寶餵食糙米，對於寶寶身體健康是很有好處的。
寶寶吃糙米有什麼好處
1.每100克糙米中的磷含量為110克，寶寶補充磷元素，有利於骨骼和牙齒健康發育。
2.每100克糙米的膳食纖維含量為2.33克膳食纖維，寶寶補充膳食纖維，可以增強腸胃功能，促進腸胃健康，提高寶寶食慾，使寶寶養成愛吃飯的好習慣。
3.糙米中含有優質蛋白質，寶寶補充足量蛋白質，能更好的提高免疫力，保持活力，增強抵抗病毒的能力。
4.糙米所含的氨基酸，能促進蛋白質構成，利於促進新陳代謝，保護肝臟健康發育，增強排毒排便功能。
5.寶寶合理食用糙米還能補充足量的維生素，有助於面板健康。
多大的寶寶可以吃糙米
糙米中的營養元素豐富，有助於寶寶牙齒，骨骼，大腦發育，促進身體新陳代謝，增強腸胃功能，寶寶在六個月左右就可以將糙米做為輔食來食用。
番茄玉米糙米羹
材料：小番茄4-5個，新鮮玉米20克，糙米粉30克，熟蛋黃1個。
做法：
1.小番茄洗淨去皮切碎。
2.玉米棒煮熟後，取少量玉米粒，將玉米剁碎或用料理機打成漿。
3.糙米粉用涼水調成米糊，倒入煮玉米棒的水中，再放入番茄和玉米漿。
4.開大火煮開，再轉小火煮5分鐘，至湯變濃稠，放入熟蛋黃壓碎後，攪拌均勻即可食用。
好處：玉米粒的皮含有膳食纖維，但不易消化，將玉米打成漿，濾掉渣再烹飪，寶寶吃了更容易消化；糙米和玉米都是含有膳食纖維的食物，寶寶攝入足量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，防止便秘。
三文魚糙米飯
材料：糙米15g，大米15g，洋蔥10g，三文魚20g，海鮮菇10g，豌豆5g，雞蛋1個。
做法：
1.鍋內倒少許 食用油，放入洗淨切碎的洋蔥爆香，再依次放入三文魚丁，海鮮菇丁，豌豆翻炒半分鐘。
2.淘好的糙米，大米放入炒鍋中，加適量清水，跟平時煮飯的水量一樣即可，開大火煮開後關火。
3.將所有食材倒入燉鍋中，加蓋約燉1個小時。
4.等飯粒完全熟透後，將打散的雞蛋液均勻倒入鍋中，繼續加蓋燉30分鐘左右，直至蛋液全部燜熟，即可食用。
5.在蒸好的米飯上撒一些海苔碎和芝麻，根絕寶寶月齡，可酌情新增寶寶醬油增加香味。
寶寶吃糙米要注意什麼
1.不能將糙米和牛奶一同餵養寶寶，這兩者同時容易導致維生素A大量流失，長期食用會導致夜盲症。
2.寶寶腸胃發育不完全，或是腸胃功能不好的寶寶，最好不吃糙米，糙米膳食纖維太多，這類寶寶食用容易影響腸胃，造成腹瀉或是便秘。
3.寶寶食用糙米要嚴格控制分量，不要多食，避免造成腸胃負擔。
4.糙米作為輔食給寶寶食用時，煮的時間要更長一點，米要更軟一點，方便寶寶咀嚼。
