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咖哩的熱量高不高吃咖哩會發胖嗎

玄冰文光

1.1萬熱度 A⁺ A^-

咖哩是一種口味非常獨特的調料品，不少人都非常喜歡吃咖哩，那麼咖哩的熱量高不高？吃咖哩會不會發胖？下面一起來看看吧。

咖哩的熱量是多少

每100克的咖哩所含有的熱量為415大卡，其中脂肪含量為12.2克。相當於我們走路109分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘、跳健美操88分鐘身體所消耗的熱量。

咖哩的熱量比較高。

咖哩的熱量其實還是比較高的，不過一般我們在超市裡面購買到的成品的咖哩塊一般也就100多克，可以分三四次用，所以這樣算下來的話，做一份菜所用的咖哩的量並不是特別多，因此熱量也不算過高了。

咖哩多吃容易發胖。

一般咖哩粉的熱量是比較低的，如果是用色拉油做菜的話，那麼這樣做出來的菜餚熱量並不會很高。但是咖哩當中的香辛料能促進唾液和胃液的分泌，起到促進消化、增進食慾的功效，所以在吃咖哩味的菜餚的時候，在不知不覺中就會吃下很多的飯，攝入熱量超標，從而導致發胖。

1、市面上買的咖哩塊所含有的油脂、鹽分比較高，所以大家儘量選擇咖哩粉，自己回來炒制，這樣可以降低熱量的攝入。

2、在吃咖哩蓋飯的時候，儘量是少淋一些咖哩汁，能配合著把飯正好吃完就足夠了。

3、選擇土豆、雞肉等熱量低的食物搭配，這樣攝入的總的熱量也會少很多。

釋出於 2023-06-15