天天健康

出汗了能馬上洗澡嗎

奕劍令鋒

1.8萬熱度 A⁺ A^-

出汗後身上會黏糊糊的，對愛乾淨的人來說，這是很難受的，不少人為了清爽舒適，出汗後會洗個澡，那出汗了能馬上洗澡嗎？

不能馬上洗。

出汗後立即洗澡對身體壞處多多，不論是洗冷水澡還是熱水浴，都不利於機體血液迴圈，會影響心腦血管健康，長期如此，會給身體帶來不利影響。

出汗後洗澡有什麼不好

出汗後馬上洗熱水澡，會使面板血管進一步擴張，水分進一步流失，容易引起脫水。

熱水刺激還可以進一步促進血液流向面板及肌肉部位的血管，反而導致心臟和大腦等重要器官供血不足，容易導致缺氧症狀。

洗涼水澡，由於冷水刺激，面板血管收縮，面板散熱困難而導致體溫升高；還可能引起感冒、胃腸痙攣、肌肉抽筋等情況。

出汗後一般在休息半個小時到1個小時的時間，就可以洗澡了，此時機體的代謝迴圈已經趨於正常，也不會有汗水排出，體溫也恢復了正常，洗澡是最佳時間。

熱水澡。

出汗半小時之後再洗澡，此時宜洗熱水澡，溫度在45℃左右，由於機體出汗，半個小時的時間汗液蒸發會吸熱，人體的體溫會降低，此時洗冷水澡很容易著涼感冒，洗熱水澡才是最正確的，可有效放鬆身體。

釋出於 2022-06-23