江南雨真
手腳冰涼就是體虛的表現嗎
這種觀點是不對的。首先手腳冰冷的情況有很多種原因造成的，不一定就是代表體虛，其次體虛裡面沒有手腳冰冷的症狀，中醫強調的是體虛的人畏寒怕冷，就是說相同溫暖下，體虛的人更容易先覺察到不適。而且體虛的人一般還伴隨著其他比較明顯的症狀，還是很好判斷的。
1、手腳冰涼不一定就是病
我們的面板下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化，參與調節體表溫度。在正常情況下，我們面板處於一種很舒服的溫度。當冷受體細胞感受到寒冷時，就會對毛細血管進行限流，讓更多的血液流向心臟、肺部等重要器官，讓內臟保持溫暖，免得出問題。
但這樣一來，流向外周的血液就會大大減少，讓人手冷、腳冷、臉也冷，甚至造成凍傷。對於大多數人來說，手腳冰涼不是病，也不是因為基礎代謝低，更不是什麼「體質虛寒」。它只是身體對外界溫度變化過於敏感而引起的一種正常現象，不用擔心。
2、手腳冰涼更多出現在女性身上
雖然手腳冰涼是人體的正常現象，但有些人對於溫度的變化更為敏感，尤其是女性。
研究顯示，女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。姑娘們總說自己冷，真的是有原因的。
3、特殊情況，要特別注意
對於大多數人，手腳冰涼是身體的正常反應，但有些特殊情況就要小心了：
如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下，有可能導致手腳冰涼；鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。
此外，有些人手腳冰涼的情況嚴重，並且手指、腳趾的顏色會發生變化，這就要小心了，可能是血液迴圈或者血管出了問題。如果手指、腳趾的顏色先變白，然後變成青色並伴有癢癢感，那就要考慮是否含有雷諾綜合徵。
因此，如果經常手腳冰涼，可以去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。
4、有什麼辦法能緩解手腳冰冷嗎
（1）吃東西能緩解手腳冰涼嗎？
食物在下肚後，要經過消化、吸收、分解供能的一系列過程，並不能快速緩解手腳冰涼的問題。如果你在吃了東西之後，覺得暖呼呼的，那是因為：你吃的食物是熱的。是熱量傳遞起了作用，跟食物沒有多大關係。如果實在太冷，那喝杯熱水，吃個火鍋確實有點用，但它們只能緩解一時，吃完了就又冷了。
（2）運動可以緩解手腳冰涼嗎？
有人說，運動可以加速血液迴圈，讓血液流到肌肉和面板中，改善手腳冰涼。適量運動，確實有一定效果。
運動過的人都有這樣的感覺：最初的幾分鐘簡直就是寒風刺骨，但只要堅持4、5分鐘，身體就會暖和起來，甚至停止運動後的一段時間內，也依舊熱呼呼的。但是在運動過後一定及時保暖以免感冒。
（3）最簡單的方法是做好保暖
最簡單的解決辦法就是：讓環境暖和點，身體散熱少一點。暖手寶，襪子手套，熱水袋，暖氣等等都是可以幫上大忙哦，當然還有萬能的熱水呢！有事沒事多喝熱水，尤其是冬天補水很關鍵。
