八段錦傷膝蓋嗎 練八段錦膝蓋疼怎麼辦

八段錦傷膝蓋嗎

正常情況下是不會傷膝蓋的。

八段錦功法是一套獨立完整的健身功法，具有自己的動作以及訓練方法，是一項很好的養生運動，只要是科學有序以及訓練有度，那麼一般是不會傷到人體膝蓋的，但要是使用的方法不對，那麼對人體膝蓋是具有一定傷害的。

練八段錦金膝蓋疼怎麼辦

根據實際情況而定。

如果連八段錦的時候出現了膝蓋疼痛的現象，但疼痛的情況不是很嚴重，那麼一般不需要太過於擔心，休息兩天使肌肉得到緩解即可，但要是疼痛的情況比較嚴重，並且情況還在不斷加重，那麼建議及時去醫院檢查，避免加重病情，對人體的健康造成威脅。

為什麼連八段錦膝蓋會痛

主要考慮本身膝蓋有傷，並且練八段錦時膝蓋負荷過大。

在八段錦的第四式“五勞七傷往後瞧”、第五式“搖頭擺尾去心火”、第七式“攥拳怒目增氣力”、第八式“雙手攀足固腎腰”會運用到人體膝蓋部位，若是本身膝蓋有傷，那麼動作太過時，就有可能出現膝蓋疼痛的現象。

八段錦什麼時候練最好

建議早晨5-9點練最好。

早晨是人體精氣神最好的時候，人體陽氣最足，其次早上的空氣清新，比較適合練八段錦，因為第一式為兩手託天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而早上5-9是腸經、胃經、肝經、脾經活躍期，這時候練能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，所以八段錦在早上5-9點時練是最好的。

什麼人不適合練八段錦

脊髓症狀者

患有脊髓症狀者，比如脊髓壓迫症、脊髓損傷者，一般是不建議練八段錦的，需要在醫生的指導下進行，因為八段錦需要運用到人體脊椎。

心腦疾病患者

雖然八段錦運動量是比較平和，但一套下來還是會比較累的，流汗量比較大，而患有嚴重心腦疾病的人群不宜做劇烈的運動，以免誘發或加重其病情。

體虛者

大多數體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花，而八段錦屬於健身氣功，需要配合呼吸來練習，體虛者是不適合進行鍛鍊者，容易對他們的什麼天造成威脅。