吃蝦可以喝南瓜粥嗎 吃蝦和南瓜粥有什麼好處

吃蝦可以喝南瓜粥嗎

吃蝦可以喝南瓜粥。

雖然因為南瓜中含有豐富的澱粉和氧化酶，會產生大量氣體，導致脹氣，影響消化功能，再食用一些富含蛋白質的蝦會導致消化不良的情況，嚴重出現痢疾；所以，蝦和南瓜不建議同時食用。

但是吃蝦的時候還是可以喝南瓜粥的，因為南瓜粥中的主要成分是水，含有少量的澱粉和氧化酶，不容易出現脹氣的情況，因此吃蝦的時候可以喝南瓜粥。

吃蝦和南瓜粥有什麼好處

補充營養

蝦中含有豐富的蛋白質和不飽和和脂肪酸，而南瓜粥中含有豐富的維生素和一定的碳水化合物，因此一起食用可以補充營養。

護胃解毒

南瓜性味，味甘，入脾、胃經，食用可以促進胃部健康，同時南瓜中含有的果膠的纖維素，蝦中含有的膠原蛋白，防止腸胃中重金屬離子對腸胃的傷害，還能促進有毒有害物質的排出，因此有護胃解毒的作用。

通乳

蝦中含有豐富的蛋白質，可以為乳汁的生成提供原料，因此具有促進乳汁分泌的作用，同時南瓜粥有益氣補中的作用，因此吃南瓜粥和蝦有通乳的作用。

益氣補腎

南瓜粥本身有益氣補中的作用，而蝦中含有豐富的鋅元素，具有提升精子功能的作用，蝦性溫，味甘、鹹，入腎經，食用具有補腎的作用，因此同時食用有益氣補腎的作用。

抗衰老

洗啊紅棗能更含有豐富的花青素和大量的脂溶性維生素，南瓜粥中含有的維生素也很豐富，都具有抗擊自由基的作用，因此可以防止自由基對人體的作用，導致衰老的情況出現。

保護心腦血管

南瓜和蝦中都含有豐富的鎂元素，鎂元素對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。它可降低血清膽固醇值，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有保護心腦血管的作用。

和蝦一起吃的南瓜粥要怎麼做

準備小米100克，南瓜100克，清水半電飯鍋。

1、提前將小米洗淨，用半電飯鍋的清水浸泡2個小時。

2、泡好之後，直接選擇煮粥，開始煮至，30分鐘。

3、將南瓜洗淨，去皮，去囊，切成小塊，放入攪拌機中打成泥。

4、待小米煮好之後放入南瓜泥繼續煮15分鐘左右即可。

吃蝦和南瓜粥要注意什麼

1. 對蝦過敏的人群要注意不能吃蝦和南瓜粥，以免出現過敏的情況。

2. 體質過於燥熱的人，不適合吃過多的蝦和南瓜粥，因為南瓜和蝦都性溫，大量食用會加重上火的可能。

3. 吃蝦的時候，南瓜粥要燉稀一些，以免出現過多的澱粉和蝦一起導致消化不良的情況出現。

小貼士

1、南瓜粥和蝦一起吃的時候要注意食用量，不能食用太多的南瓜粥，吃兩、三碗就可以了，食用太多還是會攝入大量的澱粉，導致脹氣的出現。

2、少量的南瓜和蝦一起食用，不會出現太大的影響，因此吃蝦的時候，少吃一些南瓜就可以了。