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孕婦可以喝南瓜粥嗎南瓜粥怎麼吃效果好

古蘭醬

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南瓜粥是低糖、粗纖維的食品，最主要的作用就是“補中益氣”。南瓜中富含豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分，吃南瓜粥不僅可以果腹，而且還可以降脂、降血糖，可謂一舉奪得。那麼孕婦可以喝南瓜粥嗎？

孕婦可以喝南瓜粥嗎

孕婦是可以喝南瓜粥的。

南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，而孕期準媽媽們通常都比較容易出現便秘的情況，這個時候喝一些南瓜粥能夠起到通便的作用。而且南瓜粥屬於流食，特別有利於孕媽咪自身的調理，充分的吸取熱量和營養。

小米南瓜粥

準備食材：南瓜500g、小米200g。

做法：

1、小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。

2、10分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘即可。

3、間要時時攪一攪，避免粘鍋，小米南瓜粥即告成功。

1、南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者食用。

2、南瓜能有效預防骨質疏鬆和高血壓，肥胖者和中老年人食用南瓜粥都特別有益。

3、南瓜有“降糖降脂佳品”之譽，患糖尿病者吃南瓜粥不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂。

4、前列腺肥大、動脈硬化、胃黏膜潰瘍、脾胃虛弱、營養不良、肋間神經痛、痢疾、蛔蟲病、下肢潰瘍、燙灼傷等症患者宜食。

釋出於 2021-03-29