蔓越莓孕婦可以吃嗎

蔓越莓孕婦可以吃嗎

蔓越莓孕婦可以吃。

蔓越莓是一種具有保健功效的水果，富含維生素C、礦物質、青花素、酚酸等成分，有預防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效，所以孕期吃蔓越莓是沒有問題的。但是，蔓越莓是偏涼性的水果，所以一定要適量食用，不要作為日常食譜。

蔓越莓孕婦吃了有什麼好處

美容養顏

孕期女性由於體內激素的變化，身體也會有明顯的變化，可能出現長斑、衰老等問題，蔓越莓含有黃酮醇和原花青素有抗氧化的效果，還有抑制酪氨酸酶、黑色素細胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。

降血壓

孕期由於一些孕婦會怕小孩營養不夠，所以會大量補充營養，導致肥胖和血壓升高，而蔓越莓屬於低鈉高鉀的食物，這種屬性讓它居於降血壓的功效。如果是因為貧血等原因而低血壓的孕婦，就不要吃蔓越莓的好。

孕婦吃蔓越莓的注意事項

1.蔓越莓是涼性的食物，寒性體質不宜吃，而且孕期不宜多吃，一般使用50克左右即可。

2.蔓越莓中草酸含量較多，吃多了會增加尿中草酸的排洩量，導致腎結石。

3.蔓越莓有降血壓的功效，所以本身是血壓比較低的孕婦，不建議吃。

4.蔓越莓因為含有水楊酸成分，注意不能和阿司匹林同時食用。

蔓越莓可以怎麼吃

1.直接吃，蔓越莓是一種水果，新鮮果實直接洗乾淨就可以吃。

2.乾果、果醬等，蔓越莓本身味道重酸微甜口感並不好，做成果乾果醬後會好吃很多。但在製作工程中會加糖，孕期要注意調控體重，所以吃這類食品的時候要注意看熱量。

3.餅乾、麵包等甜品，蔓越莓做成的甜品是比較受歡迎的，甜品類食物本身偏甜，而蔓越莓是偏酸的口感，就能中和甜品中太膩的感覺。