四象海青
蘋果
蘋果減肥相信大家肯定都不陌生了，說起減肥水果很多人第一個想到的就是它，蘋果中獨有的蘋果酸可以加速人體的新陳代謝，另外蘋果中含有豐富的維生素、礦物質等營養成分既可以滿足人體所需的營養元素又易於消化。並且蘋果屬於一種溫性水果，即使在經期食用也是可以的。
香蕉
香蕉是一種熱量比較低的水果，而且香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助身體消化吸收，並且香蕉的飽腹感也是比較強烈的。另外香蕉還具有潤腸通便的效果，能夠幫助排出身體的廢棄物，如果每天有一頓飯用香蕉來代替，堅持一段時間之後就能看到明顯的減肥效果。
橙子
很多人想減肥但是又愛吃甜食，這時候橙子是一個不錯的選擇，橙子屬於一種低卡水果，並且蘊含豐富的纖維以及果糖，纖維可以幫助排出身體的毒素，而果糖比起其他的糖類更容易被消化吸收，而且這種天然的糖分也不用擔心導致長胖，只不過橙子屬於一種涼性水果，經期不宜食用過多。
木瓜
木瓜中獨有的蛋白分解酵素可以幫助分解脂肪，另外木瓜的果膠成分可以減少身體廢棄物的堆積，從而起到減肥的效果。木瓜不僅減肥還有著不錯的豐胸效果，經期食用木瓜可以說是一舉兩得。
奇異果
奇異果是一種熱量極低的水果，含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動以及增加飽腹感，奇異果還因為維生素含量豐富被稱為“維生素C之王”，對於經期減肥來說是一個不錯的選擇，不過奇異果屬於寒性水果，女生在經期一定要控制食用量。
番石榴
番石榴可以瞭解的人比較少，番石榴也是一種熱量很低的水果，並且具有降低血糖的功效，另外番石榴中的膳食纖維能夠增加飽腹感，經常食用可以避免多餘脂肪的囤積，促進新陳代謝，非常有助於經期減肥。
