梓宸子
梨
如果面板常常有瘙癢的症狀的話，可以堅持每天吃個梨，因為梨子的汁多渣少，而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族，可以起到緩解面板瘙癢和乾燥的問題。
蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通便的效果，常喝蜂蜜可以幫助排除體內毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，對於面板敏感、瘙癢等症狀有很大的幫助。尤其是在春天這樣過敏高發的時期，常喝蜂蜜水就可以緩解面板的瘙癢感。
燕麥
燕麥中含有豐富的維生素、礦物質以及植物脂肪，所以燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用，還可以抵抗肌膚炎症，適合容易面板瘙癢以及過敏的人吃。
豌豆
豌豆中含有維生素A原，將豌豆吃入胃中後，維生素A原可以轉化成維生素A，而維生素A對面板瘙癢有很好的改善作用。
老年人面板癢的食療方
1、豬皮湯
材料:豬皮500克，白米粉15克，蜂蜜30克。
製作:
1、豬皮用白皮，從內颳去肥者，令如紙薄；
2、先用水煎豬皮，煮至一半去渣，加白米粉及蜂蜜，熬香，和勻即成。
用法：飲湯，每日3次分服，連服7～10天。
2、冰糖銀耳茅根銀花湯
材料:銀耳10克，冰糖100克，竹葉5克，白茅根30克，金銀花10克。
製作:
1、將竹葉、白茅根各洗淨，加適量水煎煮，每煮沸15分鐘取藥汁一次，反覆三次，三次藥汁合併備用；
2、再將銀耳用溫水浸泡漲開，洗淨後與藥汁同入鍋，小火煎至銀耳爛熟後，加冰糖調勻，最後把洗淨的金銀花撒入銀耳湯中，稍煮沸後即可服食。
用法：早晚餐服食，5～7天為一療程。
3、薑絲山雞肉
材料:山雞肉300克，生薑50克，食鹽少許。
製作:
1、山雞肉洗淨切細絲，生薑切絲，先用溫油煸炒山雞肉；
2、待半熟時放入調料及薑絲，加入食鹽，翻炒即可。
用法：隔日一次，連服7～10天。
老年人面板癢要注意什麼
1、積極防治原發疾病
如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病，以去除加劇瘙癢病的病因。
2、應注意合理的面板保養
衣服宜寬大、鬆軟，不要穿毛織品，內衣選用棉織品或 絲織品。應減少洗澡的刺激，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多；儘量避免搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜。被褥不宜太暖，冬季應適量塗抹潤滑油膏保護面板。
3、避免發怒和急躁
平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。培養種花、養金魚、下棋等良好習慣來陶冶情操，早起早睡，不看刺激性強的影視節目，臨睡前不喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。
4、不吃有過敏或刺激的食物
如魚、蝦、蟹等。應戒菸酒，不喝濃茶、咖啡。飲食宜清淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。
