仲夏如寒
八段錦能不能降血壓
練八段錦並不能直接降血壓，但是對高血壓患者而言，練八段錦有一定的輔助治療功效。
因為八段錦整套的運動是按照運動學的原理進行編排的，它的動作是比較的柔軟的，圓滑的。練八段錦能夠改善身體的神經體液調節功能和加強體內的血液迴圈，對心血管系統、消化系統、神經系統、心血管系統、呼吸系統及運動器官都有很明顯的調節作用。而導致身體高血壓的原因是多方面的，在練八段錦的同時，能夠提高整體的身體素質，對於高血壓有一定的輔助治療作用。
但是注意，練八段錦並不能替代降壓藥物。
提示：高血壓練八段錦需注意時機
1.高血壓發作時不能練八段錦
雖然八段錦對高血壓有緩解作用，但是高血壓正在發作的患者，有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸、嘔吐、抽搐、神志不清等症狀時，是嚴禁進行運動鍛鍊的，包括八段錦也不要練，以免導致血壓升高，出現心梗、中風等高血壓危重症。
2.血壓穩定時可練八段錦
高血壓患者在平常血壓穩定時，是可以練八段錦的。必將八段錦不適太過劇烈的運動，只要不過度鍛鍊，基本上是不會有什麼影響的。長期鍛鍊還能夠強身健體、輔助治療高血壓。
3.清晨不建議練八段錦
高血壓患者練八段錦時還要注意時間，不建議在清晨練八段錦，因為患者在清晨運動後血壓可迅速升高，可能會出現併發症。
經期能不能做八段錦
經期是可以練八段錦的。
八段錦是一種比較溫和的健身氣功，動作都比較的平緩，不屬於劇烈運動，不會對身體造成不良影響，女性在經期是可以適量做一些比較舒緩的運動的。
但是像快步跑、打籃球、游泳等消耗大的劇烈運動，經期是應該避免的。
孕婦能不能做八段錦
並不是每個孕婦都能練八段錦。
雖然八段錦是一項比較安全的運動方式，但是每個孕婦的體質、懷相等各方面都不一樣，不一定能夠做八段錦中彎腰、後仰等動作，建議孕婦根據自己的不同狀況，諮詢醫生後再決定能不能練八段錦。
強直性脊柱炎能不能八段錦
強直性脊柱炎患者是可以練八段錦的。
強直性脊柱炎是一種以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病，而練習八段錦能夠舒筋活絡、外練筋骨、內壯臟腑，對於強直性脊柱炎有很好的療效，臨床觀察顯示，部分患者堅持半個月以上，就可以明顯的改善症狀。
但是具體八段錦能夠將強直性脊柱炎治療改善到什麼程度，還和患者的日常生活習慣、是否堅持練八段錦以及八段錦練的姿勢是否正確等相關。
練習八段錦能不能減肥
八段錦能減肥。
八段錦一套八個動作，完整一套做下來，活動到了頭、肩、背、腰、四肢，可以有效的促進這些部位的血液迴圈，使經絡通暢，八段錦還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此可以加速身體的新陳代謝，消耗體內的熱量和脂肪，達到減肥的目的。
八段錦哪些人不適合練
1.不明病因的急性脊柱損傷者
因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的，比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了，或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛鍊行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。
2.患有脊髓症狀者
如果確診是患有脊髓症狀的人群，如脊髓壓迫症、脊髓損傷者，也不能隨意練習八段錦。這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向，可以在諮詢醫生後，由醫生來決定鍛鍊的時間和方法。
3.嚴重心、腦、肺疾病患者
雖然八段錦的動作簡單易學，但是一整套下來也會有渾身發熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發疾病。
但是病症較輕的人群，是可以在諮詢醫生後進行練習八段錦的。
4.過於體虛者
許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬於健身氣功，需要配合呼吸來練習，過於體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的。
練八段錦的注意事項
1.注意環境
練習八段錦的環境很重要，應儘量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。
2.衣著寬鬆
練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要儘量的寬鬆，以使四肢氣血要流通。
3.練後有禁忌
在練完八段錦之後，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸菸飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。
4.要堅持練習
八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習。如果某天因事間斷了，可以繼續練習，只是作用不如連續者好，但也可產生明顯的健身作用。
