白雲飛海
練習八段錦的禁忌
脊柱有疾患者不宜進行
八段錦作為一種氣功功法，工作比較多，有彎腰、伸展、跳動等工作，對於脊柱有疾患的人群來說，任何一點高難度或者高強度的動作都可能會導致其病情加重，因此不建議這類人群進行。
過飢過飽者不宜進行
八段錦一般都是一整套工作進行，相對來說運動量還是比較大的，過飢者進行容易導致身體虛弱，過飽者進行容易導致其消化不良。
患有嚴重心腦血管患者不宜
對於患有嚴重心腦血管疾病的人群來說，是不宜進行八段錦的，否則很容易導致其病情加重，或者是誘發病情。
八段錦什麼時間練最好
建議早上6-7點進行最好。
八段錦作為一種氣功，早上的時候人體精力比較旺盛，這時候是比較適合進行八段錦的，尤其是早上6-7點左右，這段時間進行八段錦可以起到事半功倍的效果。
但這裡需要注意，並不是說八段錦只可以早上進行，一天中任何時候都可以，可以根據自身實際情況調節，沒有統一的時間規定，只是說早上進行會更好。
八段錦怎麼練才能達到最好效果
八段錦動作是比較單一的，但為什麼有些人效果比較好，有些人效果就不是很理想，這主要是因為，八段錦作為一種氣功，並不是一天兩天就可以練好的，需要長期堅持效果才會好；其次就是進行八段錦不能急於求成，需要將就循序漸進，這樣才能將八段錦姿勢工整、準確的進行，動作連貫性與控制能力得到提高後，效果自然不會差。
八段錦的好處與功效
適當進行八段錦是很好的，具有以下好處：
1、八段錦可以幫助鍛鍊人體身體，放鬆人體的肌肉，可以起到很好的強身健體作用。
2、進行八段錦可以促進人體血液迴圈，加速體內血液流速，可以起到一定疏通經絡、活血生津的作用。
3、經常進行八段錦可以使人體經絡疏通，這樣就可以使人體呼吸道通暢，從而可以改善人體氣腫和心肺等疾病。
