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運動完吃橙子會胖嗎運動完吃甜品會不會胖

幼楓桑

2.2萬熱度 A⁺ A^-

運動讓我們更加活力，身體更加勻稱，遠離肥胖，那麼運動後吃些什麼對於肥胖影響是很大的，那麼下面就來回答一下比較熱門的幾個食物。

運動完吃橙子會胖嗎

通常來說是不會有胖的風險的，橙子的熱量比較低，正常食用攝入的能量也不多，遠小於運動所消耗的熱量，所以運動後吃橙子不會胖。

有發胖的風險，堅果油脂豐富，熱量非常高，少量食用也非常容易導致熱量攝入超標，所以通常不建議在減肥時期的人食用。

低熱量低脂熱量低又能飽腹，紅薯每100克含132大卡，200克差不多就是264大卡，相當於一碗米飯。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

纖維素和果膠阻撓糖類變脂肪紅薯中富含纖維素和果膠，能阻撓糖類變脂肪，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。

通常是沒有發胖風險的，由於獼猴桃中膳食纖維豐富，熱量很低，所以在運動後吃獼猴桃通常是不會造成熱量過剩導致脂肪增加的。

可能會，甜品通常和高熱量高糖分有著緊密的聯絡，一勺奶油就可能導致你一小時的跑步白費，所以肥胖產生的風險極高，所以如果以為運動就能吃甜品而不會導致肥胖，那麼是不可能的。

釋出於 2021-12-17