怎麼按摩對眼睛好 保護眼睛按摩手法

按攢竹穴

1.以雙手拇指指端分別置於霜攢竹穴，按下時吸氣，呼氣時還原，以有酸脹感為佳，重複5-7次。

2.以雙手中指指端有節奏的敲兩側攢竹穴，重複16次。

3.以雙手中指指端揉兩側攢竹穴，順時針，逆時針方向各8次。

按攢竹穴有防治眼病的作用。

按睛明穴

1.以一手拇指與食指分別置於睛明穴上，向下按時吸氣，呼氣時還原，向上擠時吸氣，呼氣時還原，一擠一按為1次，重複5-7次。

2.雙手中指指端有節奏的敲雙睛明穴，重複16次。

3.雙手中指指端揉雙睛明穴，順時針，逆時針方向各8次。

此法可疏風清熱，通絡明目，對消除內眥的皺紋有很好的效果。

按承泣穴

1.以雙手中指指端分置於霜承泣穴處，按下時吸氣，呼氣時還原，重複5-7次。

2.雙中指指端有節奏的敲雙承泣穴，重複16次。

3.雙手中指指端揉雙承泣穴，順時針，逆時針方向各8次。

此法能明目，並有消除下眼瞼部的皺紋之功效。

按瞳子髎

1.以雙手中指指端分置於雙瞳子髎穴處，按下時吸氣，呼氣時還原，重複5-7次。

2.雙手中指指端輕敲瞳子髎穴，重複16次。

雙手中指指腹順時針，逆時針方向各輕柔瞳子髎穴8次，

此法有祛風明目之功效，對消除眼外眥皺紋有明顯的效果。

分抹眼瞼

微閉雙目，雙手食指屈曲，分別用屈曲的食指第二節貼附在眼內眥處，向眼外眥處分抹30-50次，再自下眼瞼由內眥至外眥分抹30-50次，此法有益肝明目，通暢氣血的作用。

按眼眶

用雙手中指端分置於兩眼眶鼻側，移動手指沿眼眶轉圈至原處為1遍，重複2遍;再屈曲四指成拳，用拇指蓋住拳眼，分別以兩拇指指背關節沿眼眶輕敲一圈為1遍，重複5-7遍;雙食指屈成弓形，分別以第2指節橈側面緊貼上眼眶，自內向外，先上後下，抹推眼眶，重複5-7次。

此法有健眉，增強視力，消除眼周皺紋及解除眼疲勞的功效。