花拳醉南
老年人會出現的視力問題
1白內障
有研究發現 65 歲以上的老人約 1 / 3 存在白內障，可能出現看東西模糊、重影、顏色變淡等症狀。
如何預防避免
戴墨鏡： 紫外線是產生白內障的主要原因之一，所以在國外，很多人都戴著墨鏡。而中國人在這方面的防護意識弱一點，就連在夏天、陽光很強的時候，開車都不戴墨鏡，這樣紫外線對眼睛的損害很大。
維生素： 白內障跟維生素的缺乏也有一定關係，主要跟過氧化有關，所以，平時可以多吃一些維生素 C。還有一些抗氧化的物質，比如葡萄、百果、枸杞子等。
葉黃素：有較好的抗氧化性，可以預防並緩解白內障的發展，白內障目前雖然沒有有效藥物治療，但是我們可以想一些方法讓它慢慢發展，延長到達終點的時間，避免手術的風險。
2青光眼
青光眼是一種發病迅速、危害性大、可隨時導致失明的常見疑難眼病。常見症狀如：視力下降、視野缺損，頭痛、眼脹、噁心嘔吐、怕光，虹視(即燈光周圍有五彩繽紛的暈圈)等等。
如何預防避免
注意保暖： 寒冷的天氣也是誘發青光眼的重要原因。氣溫降幅較大時，造成眼壓很容易產生波動，如果長期如此，會最終導致青光眼的發生。所以在氣溫降低的時候，除了注意身體的保暖，也要注意眼睛的保暖
綠色蔬菜：研究發現，綠色蔬菜，尤其是甘藍、萵苣、菠菜等葉片中的硝酸鹽可以調節血液迴圈、有利於降低眼壓，從而有效地降低患青光眼的風險。
葉黃素：具有抗炎及神經保護作用。相關實驗證明：葉黃素配合與常規神經保護藥物配合，在正常眼壓性青光眼視神經保護治療中比單純使用常規神經保護藥物比較存在正向作用, 是有一定的優勢的。治療效果更佳。
3糖尿病眼病
糖尿病眼病與青光眼、白內障並列成為世界三大主要致盲疾病。據統計，糖尿病患者中約 38%會發生視網膜病變，發病率非常高！可能逐漸出現不同程度的視力減退，後期可能出現突然的視力減退，感覺眼前被東西擋住。
如何預防避免
葉黃素：有效抑制慢性高糖引發的氧化應激損傷，並能緩解內皮細胞凋亡，減輕高血糖對眼底血管等的損害，並且提高血管張力及韌性，從而起到保護視網膜功能的作用。
4黃斑變性
多見於 60 歲以上的老人，常見的表現就是逐漸出現視力減退，看東西變形，一般不會疼痛。
如何預防避免
戒菸：吸菸者或曾經吸過煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高於不吸菸的人。另外，避免強光刺激，外出時要配戴遮陽帽或變色鏡，可減少黃斑區損傷。
健康生活：生活規律、情緒穩定，飲食低脂、低膽固醇的食物，多吃蔬菜水果，少吃海鮮等高蛋白食物。
葉黃素：唯一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿蔔素成分，是視網膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，可以保護細胞避免受自由基的傷害，起到修復黃斑的作用。美國一項有3000多人參加歷時近10年的多中心研究表明，長期服用葉黃素可以使至少四分之一的早期黃斑變性停止向晚期發展。
老年人如何護眼
一、遠眺運目。當你感到眼睛痠疼時,請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等,可調節眼肌和晶狀體,減輕眼睛的疲勞,降低眼疾的發生率。
二、按摩熨目。將兩手掌快速搓熱,然後放在眼睛上,可以改善眼部的血液迴圈,消除眼睛疲勞,也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內角上方的凹陷中,先向下按然後向上擠,也可以按左右眉內側的凹陷處。經常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內障等疾病。
三、熱浴惜目。眼睛疲勞痠痛時可以用熱毛巾燻浴雙眼,也可以用菊花或桑葉泡水喝,或煮水燻蒸眼睛。這種方法可以增強眼睛的抵抗力。
四、擇食養目。β胡蘿蔔素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助,尤其是葉黃素,它在人體內轉變成玉米黃素,成為視網膜黃斑的主要色素,能有效地過濾紫外線和藍紫光,避免眼睛受到傷害,有效預防功能性退變。
五、四季護目。春、秋、冬季風大塵多,夏天紫外線強烈,對眼睛都有傷害,老人外出最好戴上墨鏡。
六、眼疾治目。對老人眼睛傷害程度最大的莫過於眼疾,青光眼、白內障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網膜病變等疾病在老年人群中發病率都比較高。
