印枝醬
便秘
葡萄籽基本沒有什麼副作用，但是食用過多會出現一些不適的情況。
葡萄籽中有很高的纖維素和木質素，其中很大一部分是不可以消化的，因此女性吃多了容易出現消化不良、腸梗塞等問題，從而引起便秘。此時可以吃一些通便的食物，如香蕉、蜂蜜水之類的，嚴重可以諮詢醫生之後食用一些通便的藥物。
損傷消化道
葡萄籽中含有木質素，比較難以咀嚼，咀嚼不當，出現尖銳的部分，很容易劃傷消化道，因此吃葡萄籽時最好咀嚼時間長點或者直接打成粉食用，以免造成消化道損傷。一旦出現了消化道損傷需要及時去醫院看醫生。
影響食慾
葡萄籽中含有較多的單寧的物質，這種單寧物質又苦又澀十分難吃，吃多了會影響食慾。此時可以多喝一些水促進單寧成分的代謝，或者是漱口水來回漱口，減少單寧成分在口腔中的殘留，還可以吃一些山楂、無花果等具有增強食慾的食物。
吃葡萄籽會推遲月經嗎
不會推遲月經
葡萄籽的營養成分與月經週期並沒有多大沖突，導致月經推遲情況可能是不良的生活習慣，如不規律的作息、飲食不均衡、過度減肥、壓力過大、藥物副作用（緊急避孕藥等）和婦科疾病等引起，日常多加註意便好。
什麼年齡吃葡萄籽
建議25歲之後。
人體中自由基的數量會隨著年齡的增長而大量產生，並且自身消除自由基的能力會下降。通常25歲後就可以食用一些抗氧化劑，吃點葡萄籽來保養自己。並且新陳代謝趨於緩慢，日常食用葡萄籽可以促進新陳代謝，增強吸收能力。
吃葡萄籽要注意什麼
1、葡萄籽不宜睡前吃，因為葡萄籽有提神的功效，睡前服用對睡眠不好。所以我們最好在早上服用葡萄籽，這樣才可以提升一天的新陳代謝，使人精神充沛。
2、腸胃不好不要空腹吃，因為葡萄籽纖維素高比較難以消化，如果您腸胃不好，請不要空腹吃葡萄籽，可以在早餐後服用葡萄籽以免吃壞腸胃。
3、葡萄籽不能和膠原蛋白吃，葡萄糖可以結合蛋白質，生成不宜消化的鞣酸蛋白質絡合物。如果將兩者一起服用，既妨礙了蛋白質的吸收，又影響了葡萄籽的功效，兩者都得不償失
