羅漢元冬
不懼怕高原反應
很多時候心理作用會加重高原反應，進藏後保持愉快的情緒，正常作息，不要把注意力都放在身體不舒服上，頭疼胸悶的症狀會好很多。
溫馨小貼士：輕度高原反應者透過該方法進行心理調節，高原反應頭疼即可慢慢消失。
吸氧
身體適應高原反應需要一個過程，吸氧可以延緩身體適應高原的時間。所以剛進入西藏的時候，可以帶一個氧氣罐，頭疼的話就吸一吸，不過吸氧並不能完全阻止高原反應，只能暫時緩解，停止吸氧後仍然會出現頭疼。
吃止痛藥
高原反應頭疼可以吃些止痛的藥緩解，雖然不是特效藥，但是有一定的輔療效果。注意！出現高原反應的時候不要死扛著，如果頭疼的受不了，吃藥什麼的都沒用，要去醫院就去。
往低海拔撤離
高原反應頭疼厲害時，當下撤到海拔較低的地方，症狀很快會自行消失。打針吃藥都可以免了。
避免疾走
高原反應頭疼主要是海拔高，空氣稀薄，大腦缺氧導致的，疾走、劇烈運動會增加耗氧量，加重身體不適。建議頭疼胸悶厲害的時候臥床休息，降低身體耗氧量。
合理安排行程
去西藏玩路線要從低海拔往高海拔走，這樣身體能有一個適應的過程，不會那麼容易出現劇烈頭疼現象。
有些高原反應可能第二天才出現，所以進藏後計劃的行程不宜太趕，以免身體吃不消。
溫馨小貼士
高原反應不會要人命，可怕的是併發症，所以感冒發燒的人、貧血、高血壓患者不要上高原。上高原後頭兩天不要洗澡，特別是有高原反應的人，容易出現肺水腫和腦水腫。
