吐納海春
油麥菜孕婦能吃嗎
油麥菜孕婦是能吃的。
油麥菜被稱為“鳳尾”，有很高的營養價值，含有人體所需的多種維生素，例如:維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等微量元素。所以孕婦食用油麥菜不僅對自己有好處，還有利於胎兒的發育。
孕婦吃油麥菜的好處
潤腸通便
油麥菜中含有膳食纖維，有利於腸道的蠕動。孕婦如果出現了便秘的情況，食用油麥菜有利於潤腸通便，緩解其便秘的症狀。
有助於睡眠
油麥菜中有萵苣素，它對於緩解神經衰弱，保證充足的睡眠有很好的作用。因此孕婦在懷孕期間食用適量的油麥菜對於放鬆心情、幫助睡眠是很有用的。
補充鈣質
孕婦在懷孕期間有可能會出現小腿抽筋、關節疼痛等缺鈣的症狀，而油麥菜的鈣含量比較高，孕婦吃的話能補充一些鈣質，緩解缺鈣的情況。
油麥菜孕婦可以多吃嗎
油麥菜孕婦不可以多吃。
油麥菜性涼，孕婦食用過多可能導致胃寒，對正在發育成形的胎兒也會有影響。因此什麼東西都得適量，孕婦也不能食用過多的油麥菜。
孕婦怎麼吃油麥菜最好
孕婦在食用油麥菜時，在安全乾淨的前提下，需要最大限度的保有油麥菜的營養，因此最好是清炒油麥菜。這樣孕婦不僅最大程度的吸收了裡面營養，而且清炒的油麥菜低脂少油，也不會使孕婦發胖。
注意事項
1.由於生的油麥菜表面含有一些細菌，孕婦不適合生吃，因此最好是將其炒熟後食用。
2.油麥菜性寒，脾胃虛寒的孕婦不宜多食用。
