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哺乳期吃油麥菜回奶嗎哺乳期吃油麥菜有什麼好處

伶伶氏

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在日常生活中，油麥菜是很常見的一種蔬菜，它很有多種的維生素、礦物質以及其他營養物質，具有很好的食用價值，很多人都會吃油麥菜。那麼吃油麥菜回奶嗎？下面一起來看看吧。

哺乳期吃油麥菜回奶嗎

吃油麥菜不會回奶。

油麥菜除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質的所含量都比生菜和萵筍要高。產婦在哺乳期內食用油麥菜不僅不會回奶，而且還能補充身體所需營養。

油麥菜屬於萵苣類植物，其中含有萵苣素，對於緩解神經衰弱、睡眠有很好的作用。所以產婦在哺乳期內吃油麥菜也是能改善睡眠質量的。

油麥菜富含膳食纖維和維生素C，並且含量要比白菜、生菜等其他綠色蔬菜要高。因此食用油麥菜有利於產婦潤腸通便，消脂減肥。

油麥菜含干擾素誘生劑，能夠刺激細胞產生干擾素，從而提高人體機能，抵抗病毒。

1、購買的油麥菜表面可能含有化學物質，因此在哺乳期內的產婦最好不要生吃油麥菜，否則有可能感染寄生蟲，最好是將其過開水焯一下。

2、油麥菜對於腸胃有一定的刺激作用，因此體虛胃寒的產婦要少吃。

釋出於 2021-12-02