蘋果減肥法主要減哪個部位 蘋果三日減肥法主要減哪個部位

蘋果三日減肥法主要減哪個部位

蘋果三日減肥法是一個全身性的減肥方法！但是瘦腹部效果最先顯示出來，其次，蘋果三體減肥法對下肢水腫型肥胖減肥效果好。

瘦腹部效果最快

在減肥期間只能吃蘋果，一般的食物4小時左右就消化分解了，肉食在腸胃中完全消化需要12小時以上，到第二天的時候，腸胃中的肉食也已經消化完了，腹部自然變得扁平。所以，相對於身體其他部位，最先看到減肥效果的就是腹部了。

但實際上此時只是清空了腸胃的食物，在視覺上給人瘦了的感覺，並沒有真正的減脂，想要減脂還需要繼續堅持兩天。後面兩天生命活動需要的熱量，才是靠全身各部位脂肪分解燃燒提供，而不是特定的某個部位的脂肪分解供能。

對下肢水腫型肥胖減肥效果好

陳妍希在接受媒體採訪時曾表示，自己不吃鹽就不容易水腫。我們也知道限鹽的話，有利於消除水腫型肥胖，而蘋果三日減肥法期間不會攝取食鹽，因此對於下肢水腫型肥胖者減肥效果很好。

蘋果三日減肥法要注意些什麼

別亂喝飲料補水

減肥期間腸胃很敏感，不要喝咖啡，禁酒，也不要喝刺激性強的濃茶補充水分，可以喝白開水或者減肥花草茶，比如薄荷茶、大麥茶、檸檬茶、玫瑰花茶等。

腸胃有問題者禁用此法減肥

蘋果含有鞣酸和果酸，會刺激腸胃分泌消化液，對胃壁有一定影響，有胃病或者腸胃不舒服的人，不要嘗試蘋果三日減肥法減肥，以免加重病情。

結束減肥後加強運動

很多人進行蘋果三日減肥法後都出現了反彈現象，這是因為恢復飲食後，熱量攝取增加了。加上餓了幾天身體會反射性的吸收營養，並囤積脂肪迎接下一次“飢餓”，此時如果不適當增加運動消耗熱量，很快就會回到之前的體重了。