天天健康
每100克的火龍果的熱量為51大卡。按照這個標準，我們可以很容易推算出整個火龍果的熱量。一個一般大小的火龍果的重量在530克，去掉外面的皮，可以食用的部分在366克，所以這一整個火龍果的熱量為187大卡左右。這個數值在水果裡面其實並不算低的。
紅心火龍果和白心火龍果的主要區別在，紅心火龍果屬於進口水果，價格會稍微貴一些，另外，紅心火龍果裡面所含有的胡蘿蔔素要比白心火龍果高一些。除了這些區別，紅心火龍果和白心火龍果是一樣的，所以並不存在紅心火龍果的熱量會比白心火龍果的熱量高一些或者低一些。
很多人覺得火龍果的熱量不是特別的高，含膳食纖維又多，於是晚上就不吃飯，光吃火龍果來充飢。火龍果吃了確實能起到一定的增加飽腹感的作用，但是如果選擇在晚上吃火龍果的話，是不會起到減肥效果的，尤其是臨睡前吃。因為火龍果雖然熱量是不高，但是所含有的糖分其實比較多，如果晚上吃了很多的火龍果的話，多餘的糖分不能被分解消耗掉，就會轉化為脂肪，堆積在身體裡，從而導致發胖。所以如果想要減肥的話，可以適當吃火龍果，但是不要吃太多
釋出於 2024-06-23
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