晨風丙子
富含維生素B2的食物修復口腔黏膜
補充維生素B2可以幫助口腔粘膜的修復。舌頭上起泡後可以適量多吃富含維生素B2的食物效果非常明顯。如動物內臟(肝、腎和心等)，蛋黃，多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)，菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等
蜂蜜可減輕疼痛
蜂蜜不僅有殺菌消炎的作用，還能夠有效地的消除潰瘍細菌，促進口腔粘膜的恢復。舌頭上火起泡後，可以筷子沾上少許蜂蜜塗抹在舌頭起泡的部位，然後在口腔內含服嚥下。可不拘於時，多次塗抹，可以幫助減輕舌頭起泡引起的疼痛不適，還能促進舌面癒合。
綠豆湯最去心火
中醫認為舌頭為心之苗，因此舌頭起泡大多是心火在作怪。綠豆降心火的作用非常好，因此當舌頭起泡後，立即喝上兩天綠豆湯即可有效改善症狀。具體做法為：將適量綠豆洗淨，加足量的清水，用大火煮沸後改為小火燉煮，直至豆爛、湯色碧綠即可。
蓮子心茶清心火
蓮子心有清心火，生津止渴的作用，將蓮子心用開水浸泡後代茶飲用，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對於治療心火旺盛所引起的舌頭起泡效果非常好。
飲濃茶可以促進恢復
茶苦而寒，最能降火，因此舌頭起泡後看適量喝些濃茶是有好處的。茶葉中含有單寧成分，可以收斂舌面潰瘍的功效也特別好。因此在舌頭剛剛感覺不適的時候就開始喝茶，堅持每天喝。如果不習慣喝濃茶，可用改用濃茶漱口，每天3次，每次漱口2分鐘。
舌頭起泡要注意什麼
1.放鬆心情
通常舌頭起泡的主要成因是因精神壓力過大，身體上火造成的，所以首先要先緩解壓力，放鬆心情。可以透過聽音樂、練瑜伽等方式來緩解心中的壓力。
2.充足睡眠
由於經常加班加點、豐富的夜生活都會引起身體上火而導致舌頭上火起泡。因此保證充足的睡眠，生活規律可以改變身體上火而引起的舌頭起泡。
3.保持舌頭清潔
舌頭起泡的時候，要注意保持舌頭的清潔，每天飯後要漱口，並且注意不要咬破了起泡處，以免發生感染。
4.飲食清淡
舌頭起泡期間禁菸、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋、麻辣燙等。多吃綠葉菜和水果，補充充足的維生素C。
小貼士
一般而言，普通的舌頭起泡使用上述方法兩天就能見效，慢得一週內也能有所好轉，如果超過一週沒有明顯改善建議去醫院就診。
