小慧智吖
塗抹蜂蜜減輕疼痛
哺乳期上火舌頭起泡，媽媽可以塗抹蜂蜜減輕疼痛，用筷子沾上少許蜂蜜塗抹在舌頭起泡的部位，然後在口腔內含服嚥下，能很好的減輕舌頭起泡引起的疼痛不適，促進舌面癒合。這因為蜂蜜不僅有殺菌消炎的功效，還能有效的消除潰瘍細菌，促進口腔黏膜恢復。
綠豆湯降火
綠豆降心火的作用非常好，因此當舌頭起泡後，立即喝上兩天綠豆湯即可有效改善症狀。具體做法為：將適量綠豆洗淨，加足量的清水，用大火煮沸後改為小火燉煮，直至豆爛、湯色碧綠即可。
補充維生素B2
哺乳期媽媽上火舌頭起泡，可以補充維生素B2幫助口腔黏膜的修復，多吃富含維生素B2的食物，如動物內臟、蛋黃、鯽魚、鱔魚、胡蘿蔔、茄子、芹菜、番茄等。
蓮子心茶去火
蓮子心有清心火，生津止渴的作用，將蓮子心用開水浸泡後代茶飲用，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對於治療心火旺盛所引起的舌頭起泡效果非常好。
調整飲食
哺乳期上火，媽媽在飲食上要多加註意，注重飲食的清淡，多吃蔬菜、多喝水，不要吃酸辣、辛辣刺激的食物和易上火的食物，這樣有利於舌頭上的泡泡消失，緩解不適。
保持口腔衛生
上火舌頭起泡，媽媽保持口腔衛生是關鍵，要記得每天早上和晚上都要各刷一次牙，讓口腔在乾淨的環境下，才能使舌頭上的泡泡得到有效的治癒。
注意休息
哺乳期上火舌頭起泡，多是太過勞累的緣故，媽媽要特別注意休息，產後不要有太大的壓力，保證充足的睡眠，要放鬆心情，保持平和的心態，才有利於舌頭上泡泡的消失。
小貼士
哺乳期上火舌頭起泡，一般兩三天症狀就會緩解，若媽媽持續一個多星期仍然沒有緩解，要及時的就醫診治。
