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吃什麼可以減肚子 4種食物狂甩贅肉吃出小蠻腰

平原嘉俊

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想要自己看起來性感有曲線，那麼肚子上絕對不可以有贅肉，但是最快的減肚子方法是什麼呢?其實小蠻腰也能吃出來，本期為你推薦4種食物，一個月就能吃出水蛇腰。

瘦肚食材一：酸奶

瘦身原理：

酸奶裡面含有大量的乳酸菌，它的作用在於能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食慾。

正確吃法：

拌著漿果麥片一起吃，飽腹感加倍，且富有營養。

瘦身原理：

西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而西紅柿的熱量也很低。

正確吃法：

推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營養。

瘦身原理：

蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有淨化血液的作用。

正確吃法：

將蓮藕打成汁後，減肚子效果最好，可以加點蜂蜜來增加風味。

瘦身原理：

芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。

正確吃法：

榨汁也行，水煮加點鹽最好~

瘦身原理：

地瓜裡面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的垃圾都排出體外。

正確吃法：

地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且效果加倍。

釋出於 2021-11-27