曉靈桑
膻中的準確位置圖
膻中位於胸部兩乳頭連線的中點，平第四肋間處，取穴時可正坐或仰臥，位於人體的胸部正中線上，兩乳頭之間，由鎖骨向下數至第4肋間隙，正中線上即是。
膻中穴名解析
羶，羊臊氣或羊腹內的膏脂也，此指穴內氣血為吸熱後的熱燥之氣。中，與外相對，指穴內。該穴名意指中庭穴傳來的天部水溼之氣，至本穴後進一步吸熱脹散而變化熱燥之氣，如羊肉帶有辛臊氣味一般，故名。
膻中的功效
膻中為任脈上的要穴，是宗氣聚會之處，具有阻擋邪氣，宣發正氣的功效，按揉此穴後能夠產生疼痛感，疼痛的刺激加上腧穴行氣的作用，以調節人體全身氣機，促進全身血液的重新分配，達到寬胸理氣，活血通絡，舒暢心胸等效果。
膻中的作用
膻中是人體的保健要穴，刺激該穴位，可以促進全身血液的重新分配，改善冠狀動脈血流量，調節神經功能，提高心臟工作能力，可用於緩解胸悶憋氣，呼吸困難，心悸，頭暈目眩，哮喘等症狀；女性按摩此穴還能防治乳腺炎，豐胸美容。
按摩膻中的方法
揉法：拇指或由手掌大魚際部先順時針後逆時針方向各按揉膻中20次，反覆10次。
擦法：拇指或手掌大魚際由上向下按擦膻中，持續5-10分鐘。
推法：兩隻手掌自膻中沿胸肋向兩側推抹至側腰部，20次左右。
