小翰音吖
游泳後可以汗蒸嗎
可以。
游泳是減脂的有氧運動，汗蒸同樣能促進脂肪燃燒，二者一起作用，減肥效果很棒。
游泳後多久進行汗蒸
10到20分鐘。
因為泳池溫度和汗蒸房溫度溫差較大，如果立即進入，血管會迅速擴張，血液流速會加快，血液攜帶營養物質和氧氣，沒有充足的時間與組織完成物質交換，容易導致頭暈。需要10到20分鐘進行過度，減小溫差再進行。
游泳後汗蒸的好處
1、二次脂肪消耗
在高溫環境的作用下，可以排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進脂肪燃燒。進一步加強減脂的效果。
2、緩解運動疲勞
汗蒸的遠紅外線可以滲透到人體深處，使肌肉附近的血管擴張，加速血液迴圈和新陳代謝，代謝掉損傷的細胞，緩解運動後的疲勞感。
3、控制酸鹼平衡
汗蒸的遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，可以引發人體細胞的共振，增強細胞的運動，加速游泳後乳酸的分解和代謝，使機體內環境恢復到正常的狀態，降低致病機率。
游泳後汗蒸多久
建議30分鐘。
由於汗蒸前已經進行了游泳訓練，消耗了大量能量和水分，所以通常一小時左右的汗蒸，可以減少至30分鐘，既可以繼續減脂，又能防止身體出現脫水的問題。
注意事項
1、患有心腦血管疾病、女性經期、傳染性面板病的人不要進行汗蒸。
2、適可而止，每週最多進行一次。
