陽虛體質是什麼症狀 陽虛體質怎麼調理

陽虛體質是什麼症狀

陽虛體質是陽氣不足所導致的一系列寒症，可根據相對應的臟腑表現出不同的症狀，以心、脾、腎陽虛為常見，如：

1、心陽虛

心陽虛證表現為：心悸心慌，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，失眠多夢，心神不寧，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脈弱或結代。

2、脾陽虛

脾陽虛證表現為：食少，大便溏薄，腸鳴，腹中冷痛，因外感寒、溼之邪或進寒冷盤飲食加劇，舌淡胖或有齒痕，苔白滑或有齒痕。

3、腎陽虛

腎陽虛證表現為：腰背痠痛，形寒肢冷，下利清谷或五更瀉洩，多尿、遺精，陽痿，舌淡苔白，脈沉遲細弱無力。

陽虛是腎虛嗎

不一定。

腎虛臨床上分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況，而腎陽虛屬於陽虛的一種，是一種常見的病症，如果患者是腎陽虛的話，既屬於陽虛也是腎虛，但患者如果是腎陰虛的話，則不同於陽虛，兩種病症有不同的表現，腎陰虛表現為熱的症狀，而腎陽虛則表現為冷的症狀。

如腎陰虛的典型症狀是五心煩熱、口乾咽乾、潮熱盜汗、腰膝痠軟，頭暈耳鳴等；而腎陽虛的典型症狀是畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長而大便溏薄，同時伴有四肢無力，身體倦怠的情況，可見兩者是不同的，需要辯證予以治療。

陽虛體質怎麼調理

1、飲食多吃一些溫熱滋補食物

陽虛體質就是畏寒的特殊人群，在飲食方面，可以多食用溫平補益食物，例如：羊肉、韭菜、蝦、桂圓、花生、胡蘿蔔、山藥、牛肉、普洱、紅茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鱸魚、羊腰子、魷魚、芡實、羊奶、乳酪、草魚等；要儘量少吃寒性水果和冷飲，如梨、荸薺、冰激凌等。

2、加強運動

運動有助於促進血液迴圈，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用，建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持陽虛體質人群可改善身體陽氣不足的現象。

3、日常生活調理

《黃帝內經》曾記載“陽氣盡則臥”，要保持精力旺盛和充足的陽氣，首要條件就是作息需要規律，充足的睡眠能夠調“陽”。一般夜晚11點之前入睡最佳，能夠使疲勞的身體得以修養恢復，為第二天的生活和工作養精蓄銳，但如果長期熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

另外日常生活中穿衣要暖，睡覺時也需要蓋好被子，做好這些保暖工作，平常多喝熱水或者紅糖薑茶，學會放鬆和釋放自己的壓力，消除或減少不良情緒的影響，都能達到調“陽”的目的。

4、藥物調理

如果陽虛症狀較為嚴重的話，需要及時面診專業的中醫師進行調理治療，宜用溫補陽氣的藥材，如肉桂、肉蓯蓉、鎖陽、杜仲、冬蟲夏草、胡桃仁、鹿茸等。

陽虛體質為什麼一補就上火

陽虛一補就上火可能和機體還有其他的病情夾雜有關，應在專業醫生指導下用藥為好，如：

1、很多陽虛體質的人自身氣血不通，容易虛不受補，無法承受過多的營養物質，因此易導致身體一補就發生上火問題，這種情況下要先疏通自身氣血，調理脾胃功能，幫助吸收營養，才能補益得當，有效吸收滋補藥物，避免滋補類藥物當中的各種成分滯留在身體裡，加重身體負擔，最後造成“虛不受補”的情況。

2、陽虛體質人群想要改善虛症，要採取針對性滋補方式，不可盲目長期進補，否則容易導致補益過頭出現上火症狀，比如心神不寧、心慌心悸、胸悶的心陽虛患者，可以服用黃芪、甘草、肉桂等中藥材；而腰痠背痛、多尿的腎陽虛患者，可以服用熟地、附子、杜仲、菟絲子等中藥材，使用藥材的劑量和療程都要在專業中醫師的指導下進行。