擒龍小晨
仰泳可以達到減肥嗎
可以。
仰泳作為比較常見的一個游泳姿勢對人體的好處很多，它除了能起到塑形的效果，在減肥方面也是有很多的好處。如果想要獲得完美的身材曲線，在游泳之後，不要吃太多食物，可以用水果代替，這樣好身材就可以輕鬆練出來。
仰泳可以瘦哪裡
一、仰泳可以減腹部贅肉。
1.人們在游泳的時候雙手需要不停的滑動，而下身更要配合蹬腳，等於是全身的肌肉都參加了運動，長期鍛鍊對瘦身有很大的好處。
2、仰泳作為面部朝上的姿勢，雙手是需要向後滑動的，這時候全身的力量就集中在了腹部，因此仰泳可以減掉腹部的贅肉。
二、仰泳可以減去背部贅肉。
1.很多肥胖的女生背部和手臂線條通常都比較寬厚，夏天的時候穿衣服更是影響美觀，那麼可以選擇仰泳這個專案，因為這個姿勢在水裡的姿態是相當優美的。
2.仰泳的時候背部直接接觸水中面對阻力，手臂向後划動所使用的力度也比平時大，因此更加能夠消耗熱量，在這種狀態下更加容易減去背部和手臂的多有脂肪。
三、仰泳瘦腿。
1.前面說到游泳的時候是需要手腳配合才可以平穩前進，那麼仰泳的時候對於腿部的運動姿勢要求更高，運動幅度也更大，因此仰泳更加能夠瘦腿。
2.游泳雖然可以減肥，但是所消耗的體力也是比較大的，大家在運動完以後一定要記住補充能量。
仰泳多久可以減肥
每次達到40分鐘就可以起到減肥的效果。
有的人游泳後減肥效果不佳，可能是因為運動量不足。游泳在開始時，處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。專家認為，每週3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。
仰泳適合女生嗎
非常適合。
首先仰泳的姿勢比較優美，可以讓女生在游泳時看起來十分悠閒，但是又能達到瘦身的目的。
其次，仰泳主要針對的部位是背部，這是很多女生脂肪積聚的地方，仰泳可以幫助女生很好地消滅這一個部位的脂肪和肌肉。
