陽虛畏寒怕冷怎麼調理 畏寒怕冷是腎陽虛嗎

陽虛畏寒怕冷怎麼調理

陽虛的人由於陽氣不足，會導致身體出現一系列的寒症，建議從飲食、作息、運動、艾灸、藥物等方面著手調理身體，以促進身體康復，如：

1、飲食調理

陽虛體質人群要保證營養物質的攝入，宜選擇甘、溫性食物攝入，儘量少吃生冷、冰凍食品，尤其是在寒冷的冬季，可以適當食用羊肉、牛肉、桂圓、韭菜、生薑等溫性食物，補充人體的陽氣。

2、作息調理

少熬夜，長期的作息紊亂、熬夜，會消耗人體的陽氣。陽氣消耗以後，容易出現疲乏、睏倦、面容憔悴、黃色發黃發白等，需順應自然的變化，讓作息隨著自然界的陰陽消長一致，這樣才有利於保持人體的陽氣，最好是11點之前睡覺。

3、運動調理

陽虛體質的人不耐寒冷，喜春夏不喜秋冬，適當運動，增加日曬，有助於提升陽氣，同時運動還可以調動人體生命的活力，振奮人體的陽氣，強健筋骨，加速氣血的執行。不過對於陽虛體質的人來說，運動要適量而行，不可過分追求運動強度，過分出汗，不然容易耗氣傷陽。合適的運動強度，能夠調動衛氣功能，增強人體的護衛功能。

4、艾灸等中醫調理

艾灸可溫通氣血，祛除人體的寒氣，提升陽氣，可以選擇經絡、或者穴位進行施灸。灸經絡可以選擇背部膀胱經，胸背部的任脈和督脈，穴位可以選擇腎腧穴、神闕、命門穴、氣海穴、關元穴、足三里、大椎穴，每週兩次，每次30分鐘。

臨床中常用的三伏貼、三九貼，就是在傳統中醫理論指導下，透過溫熱類藥物透過表皮，深達穴位，振奮人體陽氣，祛除寒邪的方法。

還有拔罐也具有疏通氣血、祛風散寒的作用，對於陽虛體寒，經絡阻滯有很好的治療作用。

5、藥物調理

陽虛體質主要以補充腎陽為主，可以在醫生指導下服藥溫陽類藥物調理，來改善症狀，比如常見的養生藥物鹿茸、胡桃、冬蟲夏草、杜仲等，具有溫養肝腎、補陽驅寒的功效，特別適合於陽氣不足的患者，不過每人具體情況不同，還是要在醫生指導下服用。

畏寒怕冷是腎陽虛嗎

可能是。

畏寒怕冷是腎陽虛的常見症狀，但不意味著一定是腎陽虛引起的，還可能和穿衣較少、患有風寒感冒等因素有關，如果患者是真正的陽氣虧虛，陽氣不足導致的胃寒怕冷，不僅會有周身發涼、怕冷，並且同時會有腰膝痠軟、沒有精力、記憶力減退、乏力、倦怠的現象，而且男性可能會有陽痿，勃起功能障礙，女性會有性慾下降，整體代謝功能下降的症狀，這些都是腎陽虧虛造成的，需要多種症狀加以辨別才行。

陽虛怕冷能吃西洋參嗎

對症的情況下可以服用。

一般情況下，陽虛怕冷的患者不需要服用西洋參，因為西洋參是補氣類中藥，具有補氣養陰，清火生津的功效，主要用於煩渴少氣，口乾舌燥，喘咳痰血的症狀，而陽虛怕冷需補陽，服用西洋參反而起到反作用，可能加重病情。

但若是陽虛怕冷的患者，又伴有氣虛的現象，可根據患者情況適當服用西洋參補氣，但需在專業的中醫師指導下服用才行，不可私自服用。

陽虛怕冷可以吃海參嗎

對海參不過敏的話可以吃。

陽虛怕冷的人需要食用一些溫補腎陽的食物，而還是性溫，歸心、腎經，營養價值高，食用具有補腎益精、除溼助陽、養血潤燥、通便利尿等功效，非常適宜腎陽不足的人食用。

但要注意如果自身對海產品或蛋白質過敏的人群，則不宜服用海參，以免誘發過敏症狀，如腹瀉、嘔吐、面板紅腫瘙癢、喉頭水腫等。

陽虛怕冷能游泳嗎

注意保暖，可以適當游泳。

游泳是一項能夠改善全身血液迴圈的運動，能夠暖身健體，也能鍛鍊腰部肌肉，緩解因腎陽虛引起的腰膝痠軟等症狀，但陽虛患者自身體質較弱，很容易因游泳導致寒邪侵襲體內，所以在游泳的過程當中不僅要注意游泳的時間不宜過長，還要注意保暖防寒，避免寒邪侵襲體內導致疾病的產生。

建議

1、最好在午飯後半小時左右的時間再游泳，因下午三點到五點這個時間段，人體血氣是一天當中作為旺盛的時期，所以這時候運動鍛鍊，可以避免過多寒氣入體。

2、需選擇恆溫游泳池，且最好游泳池附近配有暖氣，這樣可以防止游泳後受涼，且在體內留下寒溼。