順產會不會使下面變鬆 順產後陰道鬆弛該怎麼辦

順產會不會使下面變鬆

順產會使得陰道出現不同程度的鬆弛現象，但是一般產後3個月都能夠恢復，尤其是年輕媽媽，幾乎能恢復到產前水平。

陰道鬆弛是怎麼引起的

陰道鬆弛與年齡的增長、個人體質以及多次分娩有關，年齡的增長和多次的分娩都會導致陰道內肌肉恢復變慢彈性降低，進而使得陰道變得鬆弛。

但是陰道鬆弛與分娩方式關係不大，即使是剖腹產依舊會出現鬆弛的現象。

順產後怎麼預防陰道鬆弛

順產後進行提肛運動和凱格爾運動都是很好的預防陰道鬆弛的方法。能夠很好的鍛鍊骨盆底肌肉群，增強相關肌肉的張力，增加彈性，幫助陰道更好的恢復。

提肛運動

提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。

凱格爾運動

站立，雙手交叉置於肩上，腳尖呈九十度，腳跟內側與腋窩同寬，用力夾緊。保持五秒鐘，然後放鬆。重複此動作二十次以上。

順產後陰道鬆弛該怎麼辦

順產後陰道鬆弛一般3個月後能自行恢復，但是由於年齡、個人體質等原因，有的媽媽恢復情況並不理想，甚至透過提肛運動以及凱格爾運動依舊無法達到理想水平，這時候可能就得透過陰道修復手術來解決問題了。

順產需要注意什麼

1.好好休息

順產消耗了大量的體力，好好休息有助於體力的恢復和身體各部位技能的修養。

2.調整心態

良好的心態對於順產後身體的恢復有很大的影響，如果心情低落、抑鬱很可能導致子宮的收縮不好引起產後出血。

3.注意飲食

順產後媽媽營養流失嚴重，身體虛弱飲食要以不刺激易消化且營養豐富的食物為主，還要多吃下奶的湯水。

4.適當運動

適當的運動能夠幫助順產後疲勞的身體更好的恢復，但是不宜劇烈運動，要以身體放鬆為主，循序漸進的運動。

5.防寒保暖

順產後的身體極度虛弱，很容易受寒，導致感冒或者風溼等情況，所以一定要做好防寒保暖工作。

6.傷口的護理

很多媽媽順產時都會要側切，事後的傷口護理很重要，一定要保持傷口的清潔乾燥，勤換衛生用品，避免大幅度的運動。