刮痧刮哪裡可以減肥 刮痧減肥刮哪裡

刮痧刮哪裡可以減肥

人體可以刮痧的部位很多，常用的有第7頸椎上下左右4處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，後背肋骨間，兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛岡上和岡下等處。

背部：膀胱經-雙側肺俞，脾俞，腎俞。

胸腹部：任脈-膻中，中脘，關元。

上肢：肺經—雙側孔最至列缺;大腸經—雙側曲池。

下肢：胃經—雙側豐隆;脾經—雙側三陰交。

區域性：直接刮拭肥胖的區域性，應使用按壓力傳導到皮下組織，促使其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除區域性的水分和脂肪，達到減肥目的。

減肥刮痧的原理是什麼

體內的水溼運化過程是肺，脾，腎三經共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關腧穴及膻中，中脘，關元，豐隆穴可以健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水溼和脂肪，達到減肥目的。

減肥刮痧的正確方法

將需要刮痧的部位擦乾淨，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重，一般每處可以刮20下，依次刮完，休息幾分鐘，在前胸，後背肋間，頸椎上下，或兩肩胛岡上 岡下，每處再刮拭十餘下。

不同部位刮痧減肥操作要領

背部

背部刮痧作用於全身肌肉厚實部位，透過疏通經絡，調整氣血，可滋潤全身肌膚，起到塑身健體，延年益壽等作用。

背部刮痧一般由上向下刮拭，先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴，肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭，用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經輔警的敏感壓痛點採用區域性按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

注意：背部刮痧不宜長時間進行，更不宜單純性的只刮背部。經常單純性的背部刮痧會使人出現免疫力下降，陰氣加重，從而出現乏力，腹脹，心臟供血不足等症狀;還會使人出現陰陽不平衡，出現頭暈，噁心，畏寒的症狀;甚至出現血糖，血壓不平穩現象，容易引起體虛。

胸部

胸部刮痧的部位是胸部正中線任脈天突穴到膻中穴。刮痧的方式是用刮痧板角部自上向下刮拭。具體為：胸部兩側以身體前正中線任脈未接，分別向左右用刮板整個邊緣沿肋骨間隙走向由內而外稍向上斜，輕刮，依次逐漸從下肋向後上肋刮，注意不要刮在肋骨上，並越過乳頭部位。

注意：胸部位心，肺之所在，刮痧時用力過重會對心肺功能造成影響和損害，尤其對於嚴重心肺疾病患者不宜採用。因此刮痧板與 體表接觸角度不宜過大，用力咬輕柔，速度宜慢。

腹部

腹部刮痧可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液迴圈，促進腸胃動力，有效改善消化系統功能，進而改善便秘，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。

腹部刮痧時最好取仰臥位，以肚臍為中心，按順時針方向進行刮拭按摩，力度均勻，不必過於用力，用刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角側面為著力點，著力於有效穴位，施以旋轉回環的連續動作，帶動面板下面的組織搓揉活動，用力適中。

注意：飯前飯後1小時禁刮腹部，內臟下垂者，應由下向上刮。

上肢，下肢

上肢，下肢刮痧應先刮外側再刮內側，遇到關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度，在肌肉豐富處可以用力稍重，速度也要慢。

注意，上肢與下肢，內側與外側各有不同，上肢外側是由指尖向內肘及肩膀方向進行;內側是由肩向指尖方向刮，下肢外側及後側是由大腿向膝，向腳刮，內側是由內踝尖向膝，向上刮。

注意：刮痧時如果找不準穴位，可以大面積的刮，範圍包括到穴位就可以。

小貼士

刮痧之後，表皮表面會呈現粉紅色至紫紅色，甚至醬黑色，但通常在停止刮痧後不久(1-2天)便會消退，不會留下瘢痕，需要注意的是刮痧時的力量不要太重，尤其在刮拭肥胖部位的時候，最好塗上潤滑油，以減少肌膚的不適感。