素平Sama
減肥刮痧常用穴位
背腰部刮痧位置
大椎穴：頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處，屬督脈。
至陽穴：背部後正中線上，第7胸椎棘突下凹陷處，屬督脈。
肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
腎俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
膽俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
魂門穴：第9胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。
陽綱穴：第10胸椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。
志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁開3寸，屬膀胱經。
膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶後孔，屬膀胱經。
三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁開1.5寸，屬膀胱經。
胸腹部刮痧位置
上脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上5寸處，屬任脈。
中脘穴：人體前正中線上，肚臍上4寸處，屬任脈。
下脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍上2寸，屬任脈。
天樞穴：人體腹中部，肚臍兩邊左右旁開2寸處，屬胃經。
水道穴：人體下腹部，肚臍下3寸，距離正中線2寸處，屬胃經。
大橫穴：人體腹中部，平肚臍，距離肚臍4寸，屬脾經。
膻中穴：在前正中線上，兩乳頭連線的中點(平第4肋間隙)，屬心包經。
中庭穴：在前正中線上，平第5肋間，即胸劍結合部，屬任脈。
中府穴：在胸前壁外上方，距前正中線6寸處，平第1肋間隙，屬肺經。
石門穴：人體的下腹部，前正中線上，肚臍下2寸，屬任脈。
關元穴：人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨距離五等分，從肚臍往下3/5處，屬任脈。
章門穴：人體側腹部，第11肋遊離端的下方，在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正對著肘尖盡處，屬肝經。
上肢刮痧位置
支溝穴：前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經。
外關穴：前臂背側，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間，屬三焦經。
內關穴：前臂掌側，腕橫紋的中央，往上約三指寬，屬心包經。
陽池穴：在腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側緣凹陷處，屬三焦經。
列缺穴：前臂部，腕橫紋上1.5寸處，屬肺經。
太淵穴：前臂手腕部，手腕橫紋上，拇指根部即是，屬肺經。
下肢刮痧位置
陽陵泉穴：膝蓋斜下方，小腿外側腓骨小頭前凹陷處，屬膽經。
陰陵泉穴：小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處，屬脾經。
外丘穴：小腿外側，外踝尖上7寸，腓骨前緣，屬膽經。
曲泉穴：屈膝時，在膝內側橫紋上方凹陷處，屬膽經。
蠡溝穴：小腿內側，足內踝尖上5寸，脛骨內側面中央，屬膽經。
足三里穴：膝蓋下3寸，脛骨外側約一橫指處，屬胃經。
大鐘穴：在足內側，內踝後下方，跟腱附著部的內側前方凹陷處，屬腎經。
公孫穴：足內側緣，第1蹠骨基底部的前下方，屬脾經。
太白穴：足內側緣，當第蹠骨小頭後下方凹陷處，屬脾經。
豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸，距脛骨前緣1.5寸，屬胃經。
中都穴：小腿外側，足內踝尖上7寸，脛骨內側面中藥，屬肝經。
痰溼體質減肥刮痧位置
背腰部：用面刮法從上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，腎俞，膀胱俞。
胸腹部：用面刮法從上到下刮拭兩側中府穴，上脘穴至下脘穴段，石門穴至關元穴段，最後從裡向外(從正中線向背部方向)刮拭兩側章門穴。
上肢：用面刮法從上到下刮拭列缺，太淵穴。
下肢：用面刮法從上到下刮拭足三里，豐隆，陰陵泉，三陰交，公孫穴。
刮拭此組穴位可以健脾益氣，振奮陽氣，以促進水液代謝，利溼化痰，從而有效改善痰溼體質，起到減肥效果。注意，痰溼體質者刮痧時不可為了追求出痧，只要區域性毛孔微張或區域性有熱感即可停止刮拭。
溼熱體質減肥刮痧位置
背腰部：面刮法，從上到下刮拭大椎穴至至陽穴段督脈，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。
胸腹部：面刮法：從上到下刮拭兩側上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天樞穴至水道穴段，角刮大橫穴。
下肢：面刮法，從上到下刮痧足三里穴，豐隆穴，陰陵泉，中都，蠡溝，三陰交，公孫穴。重刮小腿正中線肝經，輕刮脾經胃經。
刮拭此組穴位可以調理肝膽，清熱瀉邪氣，健脾胃，利水祛溼，改善溼熱體質，有效減肥。
氣虛體質減肥刮痧位置
背部：面刮法，從上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，腎俞，志室穴。
胸部：角刮法，從上向下刮拭膻中穴，中庭穴。
上肢：面刮法，從上到下刮拭內關，列缺，足三里穴，陰陵泉穴。
刮拭此組穴位可益氣健脾，調氣利水，增強身體抵抗力，從而有效改善氣虛體質。氣虛體質每次刮拭部位不可過多，應用補法刮拭，且刮拭時間不可過長，每個部位只要區域性有熱感或少量出痧即可。
陽虛體質減肥刮痧位置
背腰部：面刮法，從上向下刮拭大椎，至陽，命門，心俞，神堂，腎俞，志室穴。
胸部：角刮法，刮拭膻中穴。
上肢：面刮法，從上向下刮拭陽池，內關穴。
下肢：面刮法，從上向下刮拭兩側足三里穴，大鐘穴，公孫穴，太白穴。
刮拭片語穴位可溫陽益氣，健脾補腎，增強機體活力，使精力旺盛，從而有效的改善陽虛體質。陽虛體質者身體較弱，每次刮拭部位不可過多，應用補法刮拭，可在重點穴區短時間選用平補平瀉手法，禁用瀉法。
氣鬱體質減肥刮痧位置
背部：面刮法，從上至下刮拭兩側肝俞，膽俞，魂門，陽綱穴。
胸部：加刮法，從上至下刮拭膻中穴，再以平刮法從裡向外(從正中線向背部方向)刮拭期門穴，章門穴。
上肢：面刮法，從上向下刮拭兩側支溝，外關穴。
下肢 ：面刮法，從上向下刮拭陽陵泉，外丘，曲泉，蠡溝穴
刮拭此組穴位可以疏肝利膽，行氣活血，解鬱除煩，促進體內氣機調暢，從而有效改善氣鬱體質，氣鬱體質者出痧可多可少，對不易出痧者，只要毛孔微微張開或局部發熱即可停止刮痧。
