雨雙醬
年輕人高血壓是什麼原因引起的
1、壓力大
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因，壓力大、精神緊張會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。肥胖會導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。
3、熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象，熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，造成血壓升高，從而形成高血壓。
4、不良習慣
如嗜好菸酒，菸草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
5、高鹽飲食
現代人患高血壓的常見因素中，高鹽飲食位居首位，尤其是北方人的口味比較重，吃飯追求鹹香，食鹽攝入更多。現在食鹽中都含有鈉，鈉攝入量過多，會引起鈉水滯留，造成血管容量加大，最終導致血壓升高。
年輕人患高血壓怎麼辦
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果等食物，提倡植物油，少吃油膩食品、濃茶、咖啡等。
2、少吃鈉鹽
高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升高，因此高血壓患者應該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。
3、戒菸、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒。
4、飲食有節
做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。
另外高血壓患者還要科學的飲水。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞收縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
