雙下巴很嚴重怎麼辦

雙下巴能減掉嗎

可以減掉。

“雙下巴”是由於頸部脂肪囤積造成的，醫學上稱為下頜脂肪袋。表現為頸部雍腫短粗，看上去好像有兩個下巴。嚴重的雙下巴可能會出現下一層脂肪比下巴更突出的現象。這種情況透過頸部運動、按摩或者醫學手段是可以減掉的。

雙下巴很嚴重怎麼辦

按摩+運動瘦下巴

有很嚴重的雙下巴時，可以透過按摩和頸部運動，加速區域性的脂肪燃燒達到瘦下巴的效果。

第一步：頸部操瘦下巴

（1）站直雙手叉腰做頸部運動。剛開始先慢慢低頭，然後回正，再頭部後仰到最大限度保持5-10秒。感覺下巴處肌肉拉伸並有微微發熱感。

（2）頭由後方慢慢偏向左側，到最大限度，感覺右側頸部肌肉拉伸。保持5-10秒。

（3）頭偏慢慢由左側偏向右側，到最大限度，感覺左側頸部肌肉拉伸。保持5-10秒。

（4）重複上訴動作5次。

第二步：按摩廉泉穴瘦下巴

後仰頭部，然後用手大拇指點按廉泉穴、人迎穴和大迎穴，稍用力至感覺酸脹麻痛。按摩3-5分鐘即可。

第三步：DIY面膜瘦下巴

材料：酸奶50毫升、珍珠粉適量。

將酸奶和麵粉放在小碗中，調和成稠狀，然後均勻的敷在臉上，10分鐘後用溫水洗乾淨即可。

可以幫助收斂毛孔，緊緻肌膚，防止下巴贅肉繼續下垂。

打溶脂針瘦下巴

注射溶脂針後，能刺激區域性脂肪細胞內的脂肪酶數量增加，幫助有效分解頑固脂肪層，促進脂質代謝分解供能，減少細胞中脂肪含量。

此方法安全有效，相對副作用較小，如果不暴飲暴食的話，打完後基本不會出現反彈。特別適合小面積的區域性減肥，比如雙下巴。因此如果透過運動和按摩雙下巴沒有瘦下來，可以諮詢正規醫院的醫生，嘗試打溶脂針。

吸脂手術瘦下巴

下巴吸脂術能直接吸掉下巴處多餘的脂肪，達到消除雙下巴的效果。且此方法是直接吸走脂肪細胞的數量，脂肪細胞數量減少嚴重的雙下巴自然就沒有了。

只是此方法有可能出現吸脂不均勻，面板不平整等副作用，因此嘗試該方法時要選擇正規醫院，並仔細諮詢醫生了解具體風險。

溫馨小貼士

平時除了多做頸部運動外，還要適當的控制飲食，多吃蔬果等低熱量食物。因為體重繼續上升的話，雙下巴會更嚴重，而如果體重下降的話，全身的脂肪比例也會下降，下巴處的脂肪也會減少。