金剛玉飛
酸奶
酸奶營養豐富，並且含有大量的乳酸等有機酸，可以殺滅感冒病菌，食用可以保護消化道，同時增強呼吸道粘膜的抵抗力，因此可以抑制感冒病毒侵入呼吸道和消化道，因此小孩日常使用一些酸奶具有預防流感的作用。
臍橙
臍橙味酸，含有豐富的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等成分，其中橙皮苷、有機酸等可以抑制感冒病菌，而維生素C有很強的抗氧化能力，可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，還能修復體內因為流感導致的細胞損傷，因此小孩流感季節食用一些臍橙可以預防流感。
薺菜
薺菜是一中春季生長的野菜，含有豐富的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素，其中維生素A可以增強呼吸道粘膜的抵抗力，防止感冒病菌感染呼吸道導致流感，同時薺菜中還含有有機酸，可以抑制感冒病菌，維生素C可以提升抗流感的能力，適合春季流感季節給寶寶食用。
大蒜
大蒜中含有豐富的大蒜素，具有廣譜殺菌滅病毒的作用，可以抑制感冒病毒的入侵和感染，因此在流感季節經常讓小孩子食用一些大蒜或者大蒜煮水，可以增強小孩子的抵抗力，有防流感的作用。
芹菜
芹菜是一種含有著豐富的維生素C和纖維素的蔬菜，食用可以預防流感病毒的感染，同時芹菜中豐富的纖維素等成分可以將消化道中的病毒包裹，促進排出體外，減小對孩子的傷害。
梅子
梅子裡有大量的有機酸，如檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等，同時有豐富的維生素C，對於流感病毒有一定的抑制作用，小孩適量食用可以預防流感病毒。
蘑菇
蘑菇中含有大量香菇多糖和蛋白質等成分，食用可以增強體液免疫的強度，同時蘑菇含有干擾素誘導劑，可以抑制一些流感病毒，適合流感期間給小孩子食用，可以增強小孩的抵抗力。
橘子
橘子含有豐富的維生素C和橙皮苷，食用可以減少細菌及感冒病毒糾纏，增強小孩子的抵抗力，對預防流感非常有效。建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
芹菜
芹菜是一種含有著豐富的維生素C和纖維素的蔬菜，食用可以預防流感病毒的感染，同時芹菜中豐富的纖維素等成分可以將消化道中的病毒包裹，促進排出體外，減小對孩子的傷害。
梅子
梅子裡有大量的有機酸，如檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等，同時有豐富的維生素C，對於流感病毒有一定的抑制作用，小孩適量食用可以預防流感病毒。
蘑菇
蘑菇中含有大量香菇多糖和蛋白質等成分，食用可以增強體液免疫的強度，同時蘑菇含有干擾素誘導劑，可以抑制一些流感病毒，適合流感期間給小孩子食用，可以增強小孩的抵抗力。
橘子
橘子含有豐富的維生素C和橙皮苷，食用可以減少細菌及感冒病毒糾纏，增強小孩子的抵抗力，對預防流感非常有效。建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
白蘿蔔
白蘿蔔等十字花科的植物中，含有大量的有機硫磺化合物，具有很強的殺菌作用可以預防流感。並且，白蘿蔔等還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以增強人體抵抗力和免疫力。
洋蔥
洋蔥中的含硫化合物——硫化丙烯，具有廣譜殺菌的作用，對於流感病毒也有著很好的作用，因此在流感多發的季節，小孩可以食用一些洋蔥來預防流感。
